Il senso di insicurezza se si ha una relazione futura può essere estremamente teso e anche traumatico per alcune persone. Spesso è difficile affrontare una situazione di questo tipo perché lascia spazio a molti dubbi e incertezze che possono portare a depressione o ansia. I soldati che sperimentano una lunga incertezza relativa possono cercare di tenere sotto controllo le loro emozioni quando sono fuori casa durante l'installazione o quando tornano a casa dopo l'installazione per un lungo periodo di tempo. Questo documento discuterà quali sono le conseguenze psicologiche di una lunga incertezza relazionale sulla vita dei soldati, come i soldati affrontano le ambiguità in contesti romantici, e fornisce raccomandazioni per migliorare la salute mentale dei militari che affrontano questi problemi.
Incertezza relazionale prolungata: Definizione e esempi
L'incertezza prolungata di una relazione si riferisce a una situazione in cui non c'è una risposta chiara in merito al fatto che le relazioni future continueranno. Questo tipo di confusione può derivare da diversi fattori, come l'alloggio in diversi paesi/stati/città, relazioni a distanza, frequenti spostamenti o implementazioni da parte di un partner o di entrambi i partner o infedeltà nelle relazioni. L'incertezza prolungata delle relazioni può causare notevoli sofferenze nelle persone, perché non sanno se devono investire emotivamente nelle relazioni o meno, il che porta a sentimenti di ansia, paura, rabbia, tristezza, solitudine, insicurezza in se stessi, ecc., che li porta verso malattie mentali come depressione o disturbi d'ansia.
Un esempio può essere quando qualcuno si sente insicuro sul fatto che il suo partner voglia rimanere impegnato dopo il rientro dall'installazione. Possono chiedersi se si ameranno ancora o se parleranno di nuovo una volta che lui/lei tornerà a casa con il servizio all'estero. Un altro esempio può includere coppie che vivono lontane l'una dall'altra, ma che vogliono restare insieme nonostante questa distanza; tuttavia, sono sempre preoccupati di tralasciare momenti importanti nella vita dell'altro, cercando di mantenere il contatto con telefonate e email.
Coloro che sono stati traditi dal loro partner possono essere insicuri se la loro relazione ha qualche possibilità di successo, andando avanti a causa della diffidenza generata dall'infedeltà. Tutti questi scenari creano un ambiente in cui le persone hanno una lunga incertezza relativa e hanno bisogno di aiuto per gestire le sue conseguenze prima che si aggravi a qualcosa di più grave che solo temporaneo stress e sfortuna.
Come i soldati gestiscono l'ambiguità
I soldati spesso affrontano situazioni in cui non c'è una risposta chiara se devono continuare a perseguire l'interesse romantico o meno, perché le regole militari vietano la maggior parte delle forme di intimità tra i militari durante il dispiegamento o le esercitazioni all'estero (ad esempio, rapporti sessuali). Questa ambiguità è preoccupante perché i soldati non possono prevedere cosa accadrà se entreranno in relazioni fisiche al di fuori della loro unità senza violare i protocolli stabiliti dai loro superiori. Per affrontare queste incertezze, alcune persone si rivolgono a alcol o droghe che sopprimono temporaneamente le emozioni, ma possono causare danni a lungo termine, come problemi di dipendenza in futuro, se abusato troppo. Altri possono cercare di trovare conforto al loro interno, invece di praticare tecniche di meditazione, come la meditazione della consapevolezza, che li aiuta a concentrarsi sul respiro profondo, piuttosto che sui pensieri negativi ossessivi che circondano sentimenti irrisolti nei confronti di un'altra persona.Tuttavia, altri chiedono consulenza professionale a psicologi di base specializzati nel trattamento del disturbo da stress post traumatico tra i veterani/militari attivi che hanno a che fare con i traumi causati da esperienze legate alla guerra.
Alcuni preferiscono semplicemente non avere alcuna relazione fino a quando non si sentono di nuovo pronti emotivamente dopo un lungo periodo di permanenza lontano dalle sfide di combattimento.
Migliorare la salute mentale tra i militari che sperimentano una lunga incertezza relazionale
Per migliorare i risultati in termini di salute mentale tra coloro che sperimentano una lunga incertezza relazionale a causa dei problemi di installazione, è necessario implementare diverse strategie: Innanzitutto, garantire un accesso adeguato alle risorse che contribuiscono a creare meccanismi sani per superare le difficoltà, come la consulenza in strutture militari in tutte le filiali, in modo che i militari sappiano dove possono andare quando necessario; In secondo luogo, la creazione di programmi specifici per aiutare gli utenti a superare i problemi legati all'ambiguità relazionale prolungata (ad esempio, gruppi di terapia di gruppo); infine, incoraggiare la comunicazione aperta tra coppie sulle loro paure rispetto a relazioni future senza giudicare o vergognarsi è vitale, perché molte persone soffrono in silenzio perché parlare di queste cose le fa sembrare deboli o vulnerabili.
I leader militari devono riconoscere quanto sia comune questo problema tra i militari e creare sistemi di supporto che consentano ai soldati che hanno difficoltà a causa della prolungata incertezza relazionale di ricevere assistenza adeguata prima che sia troppo tardi.
L'incertezza relazionale a lungo termine colpisce molte persone in tutto il mondo, inclusi i soldati, e richiede un intervento appropriato se non vengono adottate abbastanza a lungo. La fornitura di risorse adeguate, come servizi di consulenza, consente alle persone che si occupano di questi problemi di affrontarli in modo efficiente, proteggendo al contempo se stesse da un impatto emotivo negativo nel tempo. Se personalmente avete sperimentato una lunga incertezza nelle relazioni o sapete che qualcuno sta attraversando qualcosa di simile in questo momento, cercare aiuto immediatamente perché potrebbe salvare vite!
Quali sono le conseguenze psicologiche di una lunga incertezza relazionale e come i soldati affrontano l'ambiguità in contesti romantici?
La ricerca sull'incertezza del rapporto e il suo impatto sulla salute mentale è ancora limitato, ma alcuni risultati mostrano che una lunga incertezza del rapporto può portare a un aumento del livello di ansia, stress, depressione e altre emozioni negative (Ali & Saleem, 2016). I soldati che hanno una lunga incertezza nelle relazioni possono avere difficoltà a regolare le loro emozioni, il che può ostacolare la loro capacità di operare efficacemente in situazioni di guerra.