La sensación de incertidumbre sobre si usted tiene una relación futura puede ser extremadamente tensa e incluso traumática para algunas personas. A menudo es difícil hacer frente a una situación de este tipo porque deja espacio a muchas dudas e incertidumbres que pueden llevar a la depresión o a la ansiedad. Los soldados que experimentan una incertidumbre relativa prolongada pueden luchar para mantener sus emociones bajo control cuando están fuera de casa durante el despliegue o cuando regresan a casa después del despliegue durante un período prolongado de tiempo. Este documento discutirá qué consecuencias psicológicas tiene la larga incertidumbre relacional sobre la vida de los soldados, cómo los soldados manejan la ambigüedad en contextos románticos y ofrece recomendaciones para mejorar la salud mental de los militares que experimentan estos problemas.
Incertidumbre relacional prolongada: Definición y ejemplos
La incertidumbre prolongada de una relación se refiere a una situación en la que no hay una respuesta clara sobre si la relación de alguien continuará en el futuro o no. Este tipo de confusión puede surgir debido a varios factores, como vivir en diferentes países/estados/ciudades, relaciones a distancia, desplazamientos frecuentes o despliegues por parte de una sola pareja o ambas parejas o infidelidades en la relación. La incertidumbre prolongada de la relación puede causar un sufrimiento significativo en las personas porque no saben si deben invertir emocionalmente en la relación o no, lo que lleva a sentimientos de ansiedad, miedo, ira, tristeza, soledad, inseguridad en sí mismos, etc., lo que las lleva en su camino a enfermedades mentales como depresión o trastornos de ansiedad.
Un ejemplo puede ser cuando alguien se siente inseguro acerca de si su pareja desea permanecer comprometida después de regresar del despliegue. Es posible que se pregunten si seguirán queriéndose o incluso volverán a hablar una vez que regrese a casa de un servicio en el extranjero. Otro ejemplo puede incluir parejas que viven lejos entre sí pero quieren permanecer juntas a pesar de esta distancia; sin embargo, constantemente se preocupan por perder momentos importantes en la vida de cada uno, tratando de mantener el contacto a través de llamadas telefónicas y correos electrónicos.
Aquellos a quienes su pareja ha cambiado pueden sentirse inseguros acerca de si su relación tiene alguna posibilidad de éxito, avanzando debido a toda la desconfianza causada por la infidelidad. Todos estos escenarios crean un ambiente en el que las personas experimentan una incertidumbre relativa prolongada y necesitan ayuda para gestionar sus consecuencias antes de que se agrave a algo más grave que el simple estrés temporal y la infelicidad.
Cómo los soldados manejan la ambigüedad
Los soldados a menudo se enfrentan a situaciones en las que no hay una respuesta clara sobre si deben seguir persiguiendo el interés romántico o no, ya que las normas militares prohíben la mayoría de las formas de intimidad entre militares durante el despliegue o ejercicios en el extranjero (por ejemplo, relaciones sexuales). Esta ambigüedad es preocupante porque los soldados no pueden predecir qué sucederá si entablan relaciones físicas fuera de su unidad sin violar los protocolos establecidos por sus superiores. Para hacer frente a estas incertidumbres, algunas personas recurren al alcohol o a las drogas que suprimen temporalmente las emociones, pero pueden causar daños a largo plazo, como problemas de adicción en el futuro si se abusa demasiado de ellas. Otros pueden tratar de encontrar consuelo dentro de ellos mismos, en lugar de practicar métodos de meditación, como la meditación del mindfulness, que les ayuda a enfocarse en la respiración profunda en lugar de en los pensamientos negativos obsesivos que rodean sentimientos no resueltos hacia la otra persona.Sin embargo, otros recurren a psicólogos de base especializados en el tratamiento del estrés postraumático (trastorno de estrés postraumático) entre los veteranos/militares activos que se ocupan de las lesiones causadas por experiencias relacionadas con la guerra.
Algunos simplemente prefieren no entrar en ninguna relación hasta que se sientan preparados emocionalmente de nuevo después de una larga estancia en casa lejos de las tareas de combate.
Mejorar la salud mental entre los militares que experimentan una incertidumbre relacional prolongada
Para mejorar los resultados de salud mental entre aquellos que experimentan una incertidumbre relacional prolongada debido a problemas relacionados con por despliegue, es necesario implementar varias estrategias: En primer lugar, garantizar un acceso adecuado a recursos que contribuyan a establecer mecanismos saludables para superar dificultades, como la consulta en instalaciones militares en todas las sucursales, para que el personal militar sepa a dónde puede acudir cuando sea necesario; en segundo lugar, la creación de programas destinados específicamente a ayudar a los usuarios de los servicios a superar los problemas relacionados con la ambigüedad relacional a largo plazo (por ejemplo, grupos de terapia de grupo); finalmente, fomentar una comunicación abierta entre las parejas sobre sus miedos respecto a una relación futura sin condenación ni vergüenza es vital, ya que muchas personas sufren en silencio porque hablar de ello les hace parecer débiles o vulnerables.
Los líderes militares deben reconocer cuán común es este problema entre los militares y establecer sistemas de apoyo que permitan a los soldados que tienen dificultades debido a la incertidumbre relacional prolongada recibir la ayuda adecuada antes de que sea demasiado tarde.
La incertidumbre relacional prolongada afecta a muchas personas en todo el mundo -incluidos los soldados- y requiere una intervención adecuada si no se toman lo suficiente. La provisión de recursos adecuados, como servicios de asesoramiento, permite a las personas involucradas en estos problemas abordarlos de manera efectiva, al tiempo que se protegen de impactos emocionales negativos a lo largo del tiempo. Si usted personalmente ha experimentado una larga incertidumbre en la relación o sabe que alguien está pasando por algo así en este momento, ¡busque ayuda de inmediato ya que puede salvar vidas!
¿Cuáles son las consecuencias psicológicas de la incertidumbre relacional prolongada y cómo manejan los soldados la ambigüedad en contextos románticos?
El estudio de la incertidumbre de las relaciones y sus efectos sobre la salud mental sigue siendo limitado, pero algunos hallazgos sugieren que la incertidumbre prolongada de las relaciones puede conducir a niveles más altos de ansiedad, estrés, depresión y otras emociones negativas (Ali & Saleem, 2016). Los soldados que experimentan una larga incertidumbre en sus relaciones pueden tener dificultades para regular sus emociones, lo que puede interferir con su capacidad para actuar eficazmente en situaciones de combate.