O sentimento de insegurança sobre se você tem relações futuras pode ser extremamente tenso e até traumático para algumas pessoas. Muitas vezes é difícil lidar com este tipo de situação porque ela deixa espaço para muitas dúvidas e incertezas que podem levar à depressão ou ansiedade. Os soldados que sofrem uma incerteza relativa prolongada podem tentar manter suas emoções sob controle quando estão fora de casa durante a implantação ou quando voltam para casa após a implantação por um longo período de tempo. Este documento discutirá quais são as consequências psicológicas de uma longa incerteza relacional sobre a vida dos soldados, como os soldados lidam com a ambiguidade em contextos românticos, e faz recomendações para melhorar a saúde mental dos soldados com esses problemas.
Incerteza relational prolongada: Definição e exemplos
A incerteza prolongada de uma relação se aplica a uma situação em que não há uma resposta clara sobre se a relação de alguém continuará ou não no futuro. Este tipo de confusão pode ser causada por vários fatores, como morar em diferentes países/estados/cidades, relacionamentos à distância, deslocamento ou implantação frequentes por um único parceiro ou ambos os parceiros ou infidelidade no relacionamento. A incerteza prolongada das relações pode causar um sofrimento significativo nas pessoas, porque elas não sabem se devem ou não investir emocionalmente em relacionamentos, o que leva a sentimentos de ansiedade, medo, raiva, tristeza, solidão, insegurança em si mesmos, etc., o que os leva no caminho para doenças mentais, como depressão ou transtornos de ansiedade.
Um exemplo pode ser quando alguém se sente inseguro sobre se o seu parceiro quer se manter comprometido quando retornar da implantação. Eles podem se perguntar se eles continuarão a gostar um do outro ou até mesmo se voltarão a falar assim que ele/ela voltar para casa do serviço no exterior. Outro exemplo pode incluir casais que vivem longe uns dos outros, mas querem permanecer juntos, apesar dessa distância; No entanto, eles estão sempre preocupados em perder pontos importantes na vida do outro, tentando manter contato através de telefonemas e e-mails.
Aqueles que foram alterados por seu parceiro podem sentir-se inseguros sobre se as suas relações têm alguma chance de sucesso, avançando devido a toda a desconfiança gerada pela infidelidade. Todos estes cenários criam um ambiente em que as pessoas sofrem uma incerteza relativa prolongada e precisam de ajuda para gerir as suas consequências antes que ela se agrave a algo mais grave do que apenas o estresse temporário e a desgraça.
Como os soldados lidam com a ambiguidade
Os soldados costumam enfrentar situações em que não há uma resposta clara sobre se devem continuar a perseguir o interesse romântico ou não, porque as regras militares proíbem a maioria das formas de proximidade entre militares durante a implantação ou exercícios no exterior (por exemplo, relações sexuais). Esta ambiguidade é preocupante, porque os soldados não podem prever o que acontecerá se tiverem relações físicas fora da sua unidade sem violarem os protocolos estabelecidos pelos seus superiores. Para lidar com estas incertezas, algumas pessoas recorrem a álcool ou drogas que suprimem emoções temporariamente, mas podem causar danos a longo prazo, como problemas de dependência no futuro, se abusar deles demais. Outros podem tentar encontrar consolo dentro de si mesmos, ao invés de praticar técnicas de meditação, como a meditação da consciência, que os ajuda a se concentrar na respiração profunda, em vez de pensamentos negativos obsessivos que rodeiam sentimentos não resolvidos em relação a outra pessoa.No entanto, outros procuram aconselhamento profissional para psicólogos de base especializados no tratamento de distúrbios de stress pós-traumático entre veteranos/militares que lidam com traumas causados por experiências relacionadas com a guerra.
Alguns simplesmente preferem não ter nenhuma relação até se sentirem preparados emocionalmente novamente após uma longa permanência em casa longe das tarefas de combate.
Melhorar a saúde mental entre os militares com incertezas relationais prolongadas
Para melhorar os resultados em relação à saúde mental entre aqueles que sofrem incertezas relationais prolongadas devido a problemas de implantação, várias estratégias precisam ser implementadas: Primeiro, garantir acesso adequado a recursos que contribuam para a criação de mecanismos saudáveis de superação de dificuldades, como consultas em instalações militares em todas as filiais, para que os militares saibam para onde podem ir quando necessário; Em segundo lugar, a criação de programas focados especificamente em ajudar os usuários a superar problemas relacionados com a ambiguidade relational prolongada (por exemplo, grupos de terapia de grupo); por fim, incentivar a comunicação aberta entre casais sobre seus medos sobre relações futuras sem condenação ou vergonha é vital, porque muitas pessoas sofrem em silêncio, porque falar sobre isso faz com que pareçam fracas ou vulneráveis.
Os líderes militares devem reconhecer o quanto este problema é comum entre os militares e criar sistemas de apoio que permitam que os soldados com dificuldades devido à longa incerteza relacional recebam assistência adequada antes que seja tarde demais.
A incerteza relational prolongada afeta muitas pessoas em todo o mundo - incluindo soldados - e requer uma intervenção adequada, a menos que sejam tomadas por tempo suficiente. Fornecer recursos adequados, como serviços de consultoria, permite que as pessoas envolvidas nestes problemas possam resolvê-los com eficiência, ao mesmo tempo em que se protegem contra efeitos emocionais negativos ao longo do tempo. Se você, pessoalmente, sofreu uma longa incerteza na relação ou sabe que alguém está passando por algo assim agora, procure ajuda imediatamente, porque isso pode salvar vidas!
Quais são as consequências psicológicas de uma longa incerteza relacional e como os soldados lidam com a ambiguidade em contextos românticos?
Pesquisa sobre a incerteza da relação e seus efeitos sobre a saúde mental ainda são limitados, mas alguns resultados mostram que a incerteza prolongada da relação pode levar a um aumento dos níveis de ansiedade, estresse, depressão e outras emoções negativas (Ali & Saleem, 2016). Os soldados que sofrem incertezas duradouras podem ter dificuldades para regular suas emoções, o que pode impedir a sua capacidade de agir efetivamente em situações de combate.