Niepewność co do tego, czy masz związek w przyszłości, może być niezwykle stresująca, a nawet traumatyczna dla niektórych ludzi. Często trudno jest poradzić sobie z tego typu sytuacją, ponieważ pozostawia ona miejsce na wiele wątpliwości i niepewności, które mogą prowadzić do depresji lub lęku. Żołnierze, którzy doświadczają długotrwałej względnej niepewności, mogą walczyć o utrzymanie swoich emocji w ryzach, gdy są na zewnątrz podczas rozmieszczenia lub gdy wracają do domu po rozmieszczeniu przez dłuższy okres czasu. W niniejszym dokumencie omówione zostaną skutki psychologiczne długotrwałej niepewności relacyjnej dla życia żołnierzy, jak żołnierze radzą sobie z niejednoznacznością w kontekście romantycznym oraz zalecenia dotyczące poprawy zdrowia psychicznego członków służb doświadczających tych problemów.
Długoterminowa niepewność relacyjna: Definicja i przykłady
Długoterminowa niepewność relacji odnosi się do sytuacji, w której nie ma jasnej odpowiedzi na to, czy czyjeś relacje będą kontynuowane w przyszłości, czy nie. Tego rodzaju zamieszanie może wynikać z kilku czynników, takich jak zamieszkiwanie w różnych krajach/państwach/miastach, długodystansowe relacje, częste przemieszczanie się lub rozmieszczanie przez jednego partnera lub obu partnerów lub niewierność relacji. Długotrwała niepewność związków może powodować znaczne udręki dla jednostek, ponieważ nie wiedzą, czy powinni inwestować emocjonalnie w związek, czy nie, prowadząc do uczucia lęku, lęku, gniewu, smutku, samotności, wątpliwości, itp., prowadząc ich w drodze do chorób psychicznych, takich jak depresja lub zaburzenia lękowe.
Przykładem może być sytuacja, w której ktoś nie jest pewien, czy jego partner chce pozostać zaangażowany po powrocie z wdrożenia. Mogą się zastanawiać, czy nadal będą się kochać, czy nawet znowu porozmawiać, gdy wróci z zagranicy. Innym przykładem mogą być pary, które żyją daleko od siebie, ale chcą pozostać razem pomimo tej odległości; jednak, stale martwią się o pominięcie ważnych momentów w swoim życiu, starając się utrzymywać kontakt za pomocą połączeń telefonicznych i e-maili.
Ci, którzy zostali zdradzani przez swojego partnera, mogą czuć się niepewni, czy ich związek ma jakiekolwiek szanse na sukces, posuwając się naprzód z powodu wszelkiej nieufności spowodowanej niewiernością. Wszystkie te scenariusze tworzą środowisko, w którym ludzie doświadczają długotrwałej względnej niepewności i potrzebują pomocy w zarządzaniu jej skutkami, zanim pogorszy się do czegoś poważniejszego niż tylko chwilowy stres i nieszczęście.
Jak żołnierze radzą sobie z niejednoznacznością
Żołnierze często stoją w obliczu sytuacji, w których nie ma jasnej odpowiedzi, czy powinni kontynuować romantyczne interesy, czy nie, ponieważ przepisy wojskowe zabraniają większości form intymności między służącymi podczas rozmieszczenia lub ćwiczeń za granicą (np. stosunek seksualny). Ta dwuznaczność jest niepokojąca, ponieważ żołnierze nie mogą przewidzieć, co się stanie, jeśli angażują się w fizyczne relacje poza ich jednostką bez naruszania protokołów ustalonych przez przełożonych. Aby poradzić sobie z tymi niepewnościami, niektórzy ludzie zwracają się do alkoholu lub narkotyków, które tymczasowo tłumią emocje, ale mogą powodować długotrwałe szkody, takie jak problemy z uzależnieniem w przyszłości, jeśli nadużywają zbyt wiele. Inni mogą starać się znaleźć pocieszenie w sobie, zamiast praktykować techniki medytacji, takie jak medytacja uważności, co pomaga im skupić się na głębokim oddychaniu, a nie wnikliwe negatywne myśli otaczające nierozwiązane uczucia wobec innej osoby. Jednak inni szukają profesjonalnych usług doradczych od podstawowych psychologów specjalizujących się w leczeniu PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) wśród weteranów/aktywnego personelu służbowego zajmującego się urazami spowodowanymi doświadczeniami związanymi z wojną.
Niektórzy po prostu zdecydują się nie wchodzić w jakikolwiek związek, dopóki nie poczują się znowu czujni emocjonalnie po przedłużonym pobycie w domu z dala od misji bojowych.
Poprawa zdrowia psychicznego wśród członków służb doświadczających długotrwałej niepewności relacyjnej
Należy wdrożyć kilka strategii w celu poprawy wyników w zakresie zdrowia psychicznego wśród osób doświadczających długotrwałej niepewności relacyjnej ze względu na kwestie związane z wdrożeniem: po pierwsze, zapewnienie odpowiedniego dostępu do zasobów, które ułatwiają zdrowe mechanizmy radzenia sobie, takie jak konsultacje w instalacjach wojskowych we wszystkich oddziałach, tak aby personel wojskowy wiedział, gdzie może udać się w razie potrzeby; po drugie, tworzenie programów ukierunkowanych w szczególności na pomoc użytkownikom usług w rozwiązywaniu problemów związanych z długoterminową wieloznacznością relacyjną (np. grupy terapii grupowej); wreszcie, zachęcanie do otwartej komunikacji między parami o ich obawach przed przyszłymi związkami bez sądu lub wstydu jest niezbędne, ponieważ wiele osób cierpi w milczeniu, ponieważ mówienie o nich sprawia, że wydają się słabe lub wrażliwe.
Przywódcy wojskowi muszą rozpoznać, jak powszechny jest ten problem wśród członków służby i ustanowić systemy wsparcia, aby umożliwić żołnierzom, którzy zmagają się z długotrwałą niepewnością relacyjną, otrzymanie odpowiedniej opieki, zanim będzie za późno.
Długoterminowa niepewność relacyjna dotyka wielu ludzi na całym świecie - w tym żołnierzy - i wymaga odpowiedniej interwencji, jeśli nie jest wystarczająco długa. Zapewnienie odpowiednich zasobów, takich jak usługi doradcze, pozwala osobom zajmującym się tymi kwestiami skutecznie się nimi zająć, jednocześnie chroniąc się przed negatywnym wpływem emocjonalnym w czasie. Jeśli osobiście doświadczyłeś długotrwałej niepewności relacji lub wiesz, że ktoś przechodzi przez coś takiego właśnie teraz, natychmiast poszukaj pomocy, ponieważ może uratować życie!
Jakie są psychologiczne konsekwencje długotrwałej niepewności relacyjnej i jak żołnierze radzą sobie z dwuznacznością w kontekście romantycznym?
Badania dotyczące niepewności relacji i jej wpływu na zdrowie psychiczne są nadal ograniczone, ale niektóre wyniki sugerują, że długotrwała niepewność związków może prowadzić do wzrostu poziomu lęku, stresu, depresji i innych negatywnych emocji (Ali & Saleem, 2016). Żołnierze, którzy doświadczają długotrwałej niepewności związków, mogą mieć trudności z regulacją swoich emocji, co może zakłócać ich zdolność do skutecznego działania w sytuacjach walki.