Как родителям сохранить крепкие отношения, когда у них есть маленькие дети и много обязанностей?
Когда вы являетесь родителем, ваша жизнь становится очень насыщенной и полной ответственности. Легко потерять счет времени и забыть о партнере, заботясь обо всем остальном. Но обоим родителям важно поддерживать тесную связь, чтобы чувствовать поддержку и любовь. Это может быть сложно, когда так много дел, которые нужно делать по дому и на работе, но это возможно, если внести какие-то изменения в свой график и приоритеты. Вот четыре способа создать жизнестойкость в вашем браке, даже если у вас много задач и обязанностей.
1. Запланируйте регулярные свидания.
Запланируйте проводить время вместе каждую неделю, не отвлекаясь и не отвлекаясь от других людей или устройств. Выходите на ужин или оставайтесь дома, чтобы вместе приготовить что-то новое. Поговорите о том, что хорошо складывается в вашей жизни и что может быть лучше. Поделитесь надеждами и мечтами на будущее. Эти вечера свиданий помогают держать общение открытым и напоминают друг другу, почему вы влюбились в первую очередь. Они также дают возможность поговорить о таких вещах, как секс и близость, которыми часто пренебрегают при воспитании детей. Обязательно найдите нянек, которые придут к вам домой вместо того, чтобы просить друзей или родственников присмотреть за ними.
2. Создание общего календаря.
Используйте технологию, чтобы оставить всех на одной странице с расписаниями и датами выполнения. Существует множество приложений, которые позволяют нескольким пользователям видеть, где должен быть каждый и что он должен делать. Вы также можете использовать этот инструмент для установки сигналов тревоги для себя, чтобы напомнить вам не перегружаться слишком большой ответственностью. Обязательно включайте задания, которые одинаково полезны для обоих родителей, такие как уборка и стирка. Когда один из родителей делает больше, чем его справедливая доля, негодование может нарастать.
3. Идите на жертвы.
Будьте готовы идти на компромисс, чтобы уделять время друг другу. Это может означать отказ от хобби или отказ от работы, если это необходимо. Это может даже потребовать отпустить некоторые ожидания, связанные с работой по дому или обслуживанием двора. Смысл в том, чтобы найти баланс, чтобы никто не чувствовал себя обремененным во время совместного воспитания детей. Помните, что брак - это партнерство, а не индивидуальные усилия.
4. Каждый день говори «спасибо».
Благодарность помогает нам ценить наши отношения, а не принимать их как должное. Признайте все хорошее, что ваш партнер делает для семьи, и часто выражайте признательность. Это включает в себя акты службы по дому, а также ласковые жесты, такие как поцелуи перед сном или держание за руки во время еды. Даже когда наступают тяжелые времена, постарайтесь сосредоточиться на том, что у вас есть, а не на том, чего вам не хватает. Благодарность создает близость между парами, которые прилагают все усилия, чтобы оставаться на связи в условиях многих проблем.
Как родители развивают стойкость в поддержании близости, несмотря на непосильные обязанности?
Устойчивые семьи - это семьи, которые могут поддерживать прочные связи друг с другом даже в трудные времена. Чтобы развивать это качество устойчивости, родители должны проявлять инициативу в своих усилиях по налаживанию отношений внутри семейной ячейки. Родители должны уделять первостепенное внимание тому, чтобы проводить время вместе как семья, занимаясь делами, которые способствуют общению и общению. Они также должны установить установленный график для ежедневных процедур, таких как время приема пищи или время перед сном, которые обеспечивают структуру и предсказуемость.