¿Cómo pueden los padres mantener relaciones fuertes cuando tienen hijos pequeños y muchas responsabilidades?
Cuando eres padre, tu vida se vuelve muy rica y llena de responsabilidad. Es fácil perder la cuenta del tiempo y olvidarse de tu pareja, cuidando todo lo demás. Pero es importante que ambos padres mantengan un vínculo estrecho para sentir apoyo y amor. Puede ser difícil cuando hay tantas cosas que hacer en casa y en el trabajo, pero es posible si se hacen algunos cambios en su horario y prioridades. Aquí hay cuatro maneras de crear resiliencia en tu matrimonio, incluso si tienes muchas tareas y responsabilidades.
1. Programe citas regulares.
Planifique pasar tiempo juntos cada semana sin distraerse o distraerse de otras personas o dispositivos. Salir a cenar o quedarse en casa para cocinar algo nuevo juntos. Habla de lo que es bueno en tu vida y lo que puede ser mejor. Comparte esperanzas y sueños para el futuro. Estas noches de citas ayudan a mantener la comunicación abierta y se recuerdan mutuamente por qué te enamoraste en primer lugar. También ofrecen la oportunidad de hablar de cosas como el sexo y la intimidad, que a menudo se descuidan al criar a los hijos. Asegúrese de encontrar a las niñeras que vendrán a su casa en lugar de pedirles a sus amigos o familiares que los cuiden.
2. Crea un calendario compartido.
Utilice la tecnología para dejar a todos en la misma página con horarios y fechas de ejecución. Hay muchas aplicaciones que permiten a varios usuarios ver dónde debe estar cada uno y qué debe hacer. También puede utilizar esta herramienta para configurar las alarmas para usted mismo para recordarle que no se sobrecarguen con demasiada responsabilidad. Asegúrese de incluir tareas que sean igualmente útiles para ambos padres, como limpiar y lavar. Cuando uno de los padres hace más que su parte justa, la indignación puede aumentar.
3. Vaya a las víctimas.
Prepárese para comprometerse a tomarse el tiempo el uno al otro. Esto puede significar renunciar a la afición o dejar de trabajar si es necesario. Incluso puede requerir que se liberen algunas expectativas relacionadas con el trabajo doméstico o el mantenimiento del patio. El punto es encontrar un equilibrio para que nadie se sienta agobiado durante la crianza conjunta de los hijos. Recuerde que el matrimonio es una asociación, no un esfuerzo individual.
4. Dijiste «gracias» todos los días.
La gratitud nos ayuda a valorar nuestra relación en lugar de darla por sentada. Reconozca todo lo bueno que su pareja hace por la familia y exprese su aprecio con frecuencia. Esto incluye actos de servicio a domicilio, así como gestos cariñosos como besarse antes de acostarse o cogerse las manos mientras come. Incluso cuando lleguen tiempos difíciles, trata de enfocarte en lo que tienes y no en lo que te falta. La gratitud crea cercanía entre parejas que hacen todo lo posible por mantenerse conectadas ante muchos problemas.
¿Cómo desarrollan los padres la resiliencia en el mantenimiento de la intimidad a pesar de las responsabilidades insostenibles?
Las familias sostenibles son familias que pueden mantener fuertes vínculos entre sí incluso en momentos difíciles. Para desarrollar esta calidad de sostenibilidad, los padres deben tomar la iniciativa en sus esfuerzos por establecer relaciones dentro de la unidad familiar. Los padres deben dar prioridad a pasar tiempo juntos en familia haciendo cosas que promuevan la comunicación y la comunicación. También deben establecer un horario establecido para las rutinas diarias, como el tiempo de comida o el tiempo antes de acostarse, que proporcionen estructura y previsibilidad.