Поддержание близости, когда воспитание берет верх
Забота о детях может быть как полезной, так и изнурительной. Родителям часто приходится идти на жертвы, чтобы обеспечить своим детям питание, одежду, образование, чистоту, счастье и здоровье. Эти задачи требуют времени, энергии, терпения и самоотверженности. К сожалению, рождение детей также требует от родителей отложить какое-то личное время для себя и своих партнеров. Это потому, что многие родители изо всех сил пытаются найти время в одиночестве, когда всегда есть что-то, что нужно сделать.
Однако это не значит, что пары не могут поддерживать близость, несмотря на родительские обязанности. Вот как:
1) Уделяйте время друг другу
Чтобы оставаться на связи, для пар важно качественно проводить время вместе без детей. Лучший способ сделать это - запланировать определенное время, чтобы быть вместе.
Например, если вы ужинаете всей семьей каждый вечер в 6 часов вечера, планируйте выходить на свидания или проводить качественное время вместе после того, как ваш ребенок ляжет спать. Если это означает создание няни или наем, пусть так и будет. Стоит инвестировать в мероприятия, которые укрепят ваши отношения.
2) Общайтесь открыто и честно
Парам легко расстраиваться друг перед другом, когда они чувствуют себя перегруженными родительскими обязанностями. Открытое общение гарантирует, что каждый понимает, что нужно делать и каковы лимиты каждого партнера. Пары должны четко понимать ожидания и границы. Откровенность в чувствах, желаниях и страхах помогает предотвратить рост негодования. Когда родители общаются четко и честно, они могут лучше работать вместе, чтобы разрешать конфликты и укреплять доверие.
3) Уделяйте приоритетное внимание уходу за собой
Когда родители заботятся о себе, у них появляется больше энергии, чтобы отдавать ее своим отношениям. Уход за собой включает в себя такие вещи, как регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточное количество сна, хобби и проведение времени с друзьями. Родители, которые отдают приоритет самообслуживанию, с меньшей вероятностью будут чувствовать себя сгоревшими или обиженными по отношению к своим партнерам. Они также подают хороший пример своим детям, моделируя хорошие привычки.
4) Найдите способы расслабиться вместе
Пары могут найти способы расслабиться и декомпрессироваться вместе. Это может включать занятия йогой, походы в кино, чтение книг или просмотр телепередач. Какая бы деятельность ни приносила им больше пользы, она должна приносить им удовольствие, не отвлекаясь. Это позволяет им отключаться от родительских обязанностей и общаться как личности.
5) Не забывайте о физической близости
Хотя эта тема может сделать некоторых людей неудобными, поддержание физической связи имеет решающее значение в любых отношениях. Физическое прикосновение не всегда означает секс; пары могут держаться за руки, обниматься, целоваться или даже просто сидеть рядом друг с другом. Touch высвобождает окситоцин, который способствует связыванию и расслаблению. Важно, чтобы вещи были свежими и захватывающими, пробуя новые вещи, играя роли и экспериментируя. Пары должны помнить, что близость требует усилий и обязательств.
6) Планируйте вечера свиданий
Вечера свиданий - это способ для пар проводить качественное время вместе вне родительских обязанностей. Пары могут ходить в рестораны, музеи, на концерты, в парки или на другие развлекательные мероприятия. Ключ в том, чтобы сделать что-то другое, чем обычно. Свидания дают родителям шанс нарядиться, поговорить открыто и насладиться обществом друг друга. Вечера свиданий также показывают детям, что их родители по-прежнему любят друг друга, несмотря на то, что заняты весь день.
Заключение: Родительство может взять на себя повседневную жизнь, но это не значит, что пары должны пренебрегать своими отношениями. Следуя этим советам, родители могут поддерживать близость со своими партнерами, заботясь о детях. Помните, что общение, уход за собой и расстановка приоритетов являются критически важными компонентами успешных отношений. Проявляя терпение и старания, пары могут оставаться на связи во время воспитания семьи.
Как пары поддерживают близость, когда родительские обязанности или обязанности по уходу доминируют в повседневной жизни?
Пары могут поддерживать близость, понимая свои индивидуальные потребности и предпочтения с точки зрения времени, проведенного вместе, и участвуя в мероприятиях, которые приятны для них как для отдельных людей, так и для пары. Коммуникация необходима для обеспечения взаимного понимания и уважения ожиданий. Кроме того, отказ от регулярных свиданий или выходных дней от родительских обязанностей может помочь возродить романтику и укрепить связи.