الحفاظ على العلاقة الحميمة عندما تتولى الأبوة والأمومة
يمكن أن تكون رعاية الأطفال مجزية ومنهكة. غالبًا ما يتعين على الآباء تقديم التضحيات لتزويد أطفالهم بالطعام والملبس والتعليم والنظافة والسعادة والصحة. وتتطلب هذه المهام الوقت والطاقة والصبر والتفاني. لسوء الحظ، يتطلب إنجاب الأطفال أيضًا من الآباء تخصيص بعض الوقت الشخصي لأنفسهم ولشركائهم. هذا لأن العديد من الآباء يكافحون لإيجاد الوقت بمفردهم عندما يكون هناك دائمًا شيء يفعلونه. ومع ذلك، فإن هذا لا يعني أن الأزواج لا يمكنهم الحفاظ على العلاقة الحميمة على الرغم من مسؤوليات الوالدين. إليك الطريقة:
1) اقضِ وقتًا مع بعضكما البعض
للبقاء على اتصال، من المهم للأزواج قضاء وقت ممتع معًا بدون أطفالهم. أفضل طريقة للقيام بذلك هي تحديد وقت محدد للتواجد معًا.
على سبيل المثال، إذا كنت تتناول العشاء كعائلة كل مساء في الساعة 6 مساءً، فخطط للخروج في مواعيد أو قضاء وقت ممتع معًا بعد ذهاب طفلك إلى الفراش. إذا كان هذا يعني صنع مربية أو توظيف، فليكن. يجدر الاستثمار في الأنشطة التي ستعزز علاقتك.
2) تواصل بصراحة وصدق
من السهل على الأزواج أن ينزعجوا من بعضهم البعض عندما يشعرون بالإرهاق من مسؤوليات الوالدين. يضمن التواصل المفتوح أن يفهم الجميع ما يجب القيام به وما هي حدود كل شريك. يجب أن يكون الأزواج واضحين بشأن التوقعات والحدود. يساعد الصراحة بشأن المشاعر والرغبات والمخاوف على منع الاستياء من النمو. عندما يتواصل الآباء بوضوح وأمانة، يمكنهم العمل معًا بشكل أفضل لحل النزاعات وبناء الثقة.
3) إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية
عندما يعتني الآباء بأنفسهم، يكون لديهم المزيد من الطاقة لإعطاء علاقتهم. تشمل الرعاية الذاتية أشياء مثل ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الطعام الصحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والقيام بهواية وقضاء الوقت مع الأصدقاء. الآباء الذين يعطون الأولوية للرعاية الذاتية هم أقل عرضة للشعور بالإرهاق أو الأذى تجاه شركائهم. لقد وضعوا أيضًا مثالًا جيدًا لأطفالهم من خلال نمذجة العادات الجيدة.
4) ابحث عن طرق للاسترخاء معًا
يمكن للأزواج إيجاد طرق للاسترخاء وفك الضغط معًا. يمكن أن يشمل ذلك ممارسة اليوجا أو الذهاب إلى الأفلام أو قراءة الكتب أو مشاهدة التلفزيون. مهما كان النشاط الأكثر فائدة لهم، يجب أن يجلب لهم المتعة دون إلهاء. وهذا يسمح لهم بالانفصال عن الأبوة والتواصل كأفراد.
5) لا تنسى العلاقة الحميمة الجسدية
في حين أن هذا الموضوع يمكن أن يجعل بعض الناس غير مرتاحين، فإن البقاء على اتصال جسدي أمر بالغ الأهمية في أي علاقة. اللمسة الجسدية لا تعني دائما الجنس ؛ يمكن للأزواج إمساك أيديهم أو عناقهم أو تقبيلهم أو حتى الجلوس بجانب بعضهم البعض. يطلق Touch الأوكسيتوسين، مما يعزز الارتباط والاسترخاء. من المهم أن تكون الأشياء جديدة ومثيرة، وتجربة أشياء جديدة، ولعب الأدوار والتجارب. يجب أن يتذكر الأزواج أن العلاقة الحميمة تتطلب جهدًا والتزامًا.
6) خطط ليالي التاريخ
ليالي التاريخ هي وسيلة للأزواج لقضاء وقت ممتع معًا خارج الأبوة والأمومة. يمكن للأزواج الذهاب إلى المطاعم أو المتاحف أو الحفلات الموسيقية أو الحدائق أو الأنشطة الترفيهية الأخرى. المفتاح هو القيام بشيء مختلف عن المعتاد. تمنح المواعدة الآباء فرصة للارتداء والتحدث بصراحة والاستمتاع بصحبة بعضهم البعض. تُظهر ليالي التاريخ أيضًا للأطفال أن والديهم ما زالوا يحبون بعضهم البعض على الرغم من كونهم مشغولين طوال اليوم.
استنتاج: يمكن للأبوة أن تتولى الحياة اليومية، لكن هذا لا يعني أنه يجب على الأزواج إهمال علاقتهم. من خلال اتباع هذه النصائح، يمكن للوالدين الحفاظ على العلاقة الحميمة مع شركائهم أثناء رعاية الأطفال. تذكر أن التواصل والرعاية الذاتية وتحديد الأولويات هي مكونات حاسمة للعلاقة الناجحة. من خلال التحلي بالصبر والاجتهاد، يمكن للأزواج البقاء على اتصال أثناء تربية الأسرة.
كيف يحافظ الأزواج على العلاقة الحميمة عندما تهيمن مسؤوليات الأبوة أو الرعاية على الحياة اليومية ؟
يمكن للأزواج الحفاظ على العلاقة الحميمة من خلال فهم احتياجاتهم الفردية وتفضيلاتهم من حيث الوقت الذي يقضونه معًا والمشاركة في الأنشطة الممتعة لهم كأفراد وكزوجين. والاتصال ضروري لضمان التفاهم والاحترام المتبادلين للتوقعات. أيضًا، يمكن أن يساعد تجنب التواريخ أو أيام الإجازة العادية من الأبوة والأمومة في إعادة إشعال الرومانسية وتقوية الروابط.