После возвращения из развертывания ветеранам часто трудно перестроиться на гражданскую жизнь и поддерживать свой прежний уровень физической подготовки.
Они могут испытывать трудности со сном из-за нарушения циркадных ритмов и страдать от тревоги или депрессии, вызванной травмой, пережитой во время службы. Эти факторы могут привести к изменениям в домашних ролях, в том числе к тому, как партнеры договариваются об интимных отношениях. Вот несколько стратегий, которые могут помочь облегчить корректировки для обеих сторон:
* Определение изменений в обязанностях: солдатам следует уделить время, чтобы обдумать, с какими обязанностями они справлялись во время отсутствия на месте, и обсудить их со своим партнером.
Если ранее они справлялись со всем хозяйством или готовили большинство блюд, они должны определить новые ожидания.
* Установите реалистичные цели: Оба партнера нуждаются в реалистичных ожиданиях относительно объема усилий, необходимых для реинтеграции в гражданскую жизнь. Очень важно быть терпеливым и понимать, что этот процесс может занять несколько месяцев или лет.
* Общайтесь открыто: партнеры должны регулярно общаться о чувствах, проблемах и потребностях. Это помогает предотвратить недоразумения и позволяет им работать вместе для достижения общих целей. Они также могут обратиться за поддержкой к членам семьи или специалистам, таким как консультанты или терапевты.
* Создайте график: Создание рутины может помочь облегчить стресс и установить границы между жизнью солдата и партнера. Это может включать определенное время для физических упражнений, отдыха, работы или общения.
* Подумайте об увлечениях: изучение новых интересов вне дома может обеспечить эмоциональное облегчение и предложить возможности для самовыражения. Это может быть что угодно - от занятий спортом, посещения мероприятий или занятий творчеством.
* Обратитесь за профессиональной помощью: При необходимости важно обратиться за профессиональной помощью к специалистам по психическому здоровью, которые специализируются на лечении ПТСР и вопросах взаимоотношений. Департамент по делам ветеранов (VA) предлагает бесплатные психотерапевтические услуги в рамках своей программы Health Care for Heros.
Следуя этим советам, солдаты и их партнеры могут успешно договориться об изменениях в домашнем хозяйстве.
Процесс может потребовать времени, терпения и эмоциональной перекалибровки.
Как партнеры договариваются о скорректированных ролях в домашнем хозяйстве, когда реинтеграция солдат требует времени, терпения и эмоциональной перекалибровки?
Корректировка ролей может потребовать времени и усилий от обеих вовлеченных сторон, с некоторыми компромиссами, которые необходимо сделать с обеих сторон. Этот процесс часто является эмоциональным налогом для солдата, а также его партнера, поскольку он включает в себя адаптацию к предыдущим рутинам и образу жизни, которые когда-то считались само собой разумеющимися.