Depois de retornar da implantação, é muitas vezes difícil para os veteranos se reestruturar para a vida civil e manter o seu nível de preparação física anterior.
Eles podem ter dificuldades para dormir devido a uma perturbação nos ritmos circadianos e sofrer de ansiedade ou depressão causada por um trauma sofrido durante o serviço. Estes fatores podem causar mudanças nos papéis domésticos, incluindo a forma como os parceiros negociam relações íntimas. Estas são algumas das estratégias que podem ajudar a facilitar os ajustes para ambas as partes:
* * Definir as mudanças nas responsabilidades: os soldados devem dar tempo para refletir sobre as responsabilidades que tiveram durante a ausência e discutir com o seu parceiro.
Se eles já lidaram com toda a propriedade ou prepararam a maioria das refeições, devem determinar novas expectativas.
* Estabeleça metas realistas: Ambos os parceiros precisam de expectativas realistas quanto ao esforço necessário para se reinserir na vida civil. É muito importante ter paciência e perceber que este processo pode levar meses ou anos.
* Comunique-se abertamente: os parceiros devem comunicar-se regularmente sobre sentimentos, problemas e necessidades. Isso ajuda a prevenir equívocos e permite que eles trabalhem juntos para alcançar objetivos comuns. Eles também podem pedir apoio de familiares ou profissionais, como consultores ou terapeutas.
* Crie um gráfico: Criar uma rotina pode ajudar a aliviar o stress e estabelecer limites entre a vida de um soldado e de um parceiro. Isto pode incluir um tempo específico para exercícios físicos, descanso, trabalho ou comunicação.
* Pense em paixões: Explorar novos interesses fora de casa pode proporcionar um alívio emocional e oferecer oportunidades de expressão. Pode ser qualquer coisa, desde praticar esportes, assistir a eventos ou praticar criatividade.
* Procure ajuda profissional: Se necessário, é importante procurar ajuda profissional com profissionais de saúde mental especializados em tratamento de TEPT e relações. O Departamento de Assuntos dos Veteranos (VA) oferece serviços de psicoterapeuta gratuitos como parte de seu programa Health Care for Heros.
Seguindo estes conselhos, os soldados e seus parceiros podem negociar com sucesso mudanças domésticas.
O processo pode exigir tempo, paciência e sobrepalibro emocional.
Como é que os parceiros concordam com papéis ajustados no domicílio, quando a reintegração dos soldados requer tempo, paciência e recalibragem emocional?
Ajustar papéis pode exigir tempo e esforço de ambas as partes envolvidas, com alguns compromissos a serem feitos em ambos os lados. Este processo é muitas vezes um imposto emocional para o soldado e também para o seu parceiro, porque inclui adaptações às rotinas e estilos de vida anteriores que outrora eram considerados de si mesmos.