Nach der Rückkehr aus dem Einsatz fällt es Veteranen oft schwer, sich auf das zivile Leben umzustellen und ihr früheres Fitnessniveau zu halten.
Sie können aufgrund einer Störung der zirkadianen Rhythmen Schwierigkeiten beim Schlafen haben und an Angstzuständen oder Depressionen leiden, die durch ein Trauma verursacht werden, das sie während des Dienstes erlitten haben. Diese Faktoren können zu Veränderungen in den häuslichen Rollen führen, einschließlich der Art und Weise, wie Partner intime Beziehungen aushandeln. Hier sind einige Strategien, die dazu beitragen können, Anpassungen für beide Seiten zu erleichtern:
* Definition von Änderungen der Verantwortlichkeiten: Soldaten sollten sich Zeit nehmen, um zu überlegen, welche Verantwortlichkeiten sie während ihrer Abwesenheit vor Ort bewältigt haben, und sie mit ihrem Partner besprechen.
Wenn sie zuvor den gesamten Haushalt bewältigt oder die meisten Mahlzeiten zubereitet haben, müssen sie neue Erwartungen definieren.
* Realistische Ziele setzen: Beide Partner brauchen realistische Erwartungen an den Umfang des Aufwands, der für die Wiedereingliederung in das zivile Leben erforderlich ist. Es ist sehr wichtig, geduldig zu sein und zu verstehen, dass dieser Prozess mehrere Monate oder Jahre dauern kann.
* Offen kommunizieren: Partner sollten regelmäßig über Gefühle, Probleme und Bedürfnisse kommunizieren. Dies hilft, Missverständnisse zu vermeiden und ermöglicht es ihnen, zusammenzuarbeiten, um gemeinsame Ziele zu erreichen. Sie können auch Unterstützung von Familienmitgliedern oder Spezialisten wie Beratern oder Therapeuten suchen.
* Erstellen Sie einen Zeitplan: Das Erstellen einer Routine kann helfen, Stress abzubauen und Grenzen zwischen dem Leben eines Soldaten und eines Partners zu ziehen. Dies kann eine bestimmte Zeit für Bewegung, Entspannung, Arbeit oder Geselligkeit beinhalten.
* Denken Sie an Hobbys: Das Erlernen neuer Interessen außerhalb des Hauses kann emotionale Erleichterung bringen und Möglichkeiten bieten, sich auszudrücken. Das kann alles sein - von Sport, dem Besuch von Veranstaltungen oder Kreativität.
* Professionelle Hilfe suchen: Bei Bedarf ist es wichtig, professionelle Hilfe von Fachleuten für psychische Gesundheit zu suchen, die sich auf die Behandlung von PTBS und Beziehungsfragen spezialisiert haben. Das Department of Veterans Affairs (VA) bietet kostenlose psychotherapeutische Dienstleistungen im Rahmen seines Health Care for Heros-Programms an.
Nach diesen Ratschlägen können sich die Soldaten und ihre Partner erfolgreich auf Veränderungen im Haushalt einigen.
Der Prozess kann Zeit, Geduld und emotionale Neukalibrierung erfordern.
Wie verhandeln Partner angepasste Rollen im Haushalt, wenn die Reintegration von Soldaten Zeit, Geduld und emotionale Neukalibrierung erfordert?
Die Anpassung der Rollen kann Zeit und Mühe von beiden Beteiligten erfordern, wobei auf beiden Seiten einige Kompromisse gemacht werden müssen. Dieser Prozess ist oft eine emotionale Steuer für den Soldaten sowie seinen Partner, da er die Anpassung an frühere Routinen und Lebensstile beinhaltet, die einst als selbstverständlich galten.