Во многих культурах мира эмоции считаются частными делами, которые следует держать в себе, и их открытое выражение часто вызывает неодобрение. Это может привести к трудностям для людей, которые испытали эти типы среды, когда дело доходит до интерпретации их собственных эмоций. После того, как их научили подавлять чувства, они могут столкнуться с трудностями, чтобы понять, какие эмоции они действительно чувствуют и насколько они на самом деле сильны.
Один из способов, которым это может проявиться, - это путаница в собственных эмоциональных реакциях.
Кто-то, кого научили подавлять свой гнев, может оказаться неспособным определить, когда они действительно рассердятся, приводя к отсутствию самосознания и трудностям регуляции своих эмоций. Им также может быть трудно различать различные уровни интенсивности, такие как чувство легкого раздражения по сравнению с чувством крайнего разочарования, что может сделать общение с другими более сложным.
Еще один эффект взросления в среде, где эмоциональное выражение не поощрялось, заключается в том, что у людей может развиться страх эмоционально выразить себя. Они могут беспокоиться о том, что их будут судить или критиковать, если они проявляют слишком много эмоций, что заставляет их сдерживать и подавлять, даже когда это уместно. Это может обернуться трудностями в формировании близких отношений, так как аутентичное общение требует уязвимости и честности. Это также может привести к трудностям в управлении стрессом и в преодолении сложных ситуаций, поскольку разлив эмоций может со временем вызвать проблемы с физическим и психическим здоровьем.
Воздействие подавленных эмоций может быть значительным и длительным. Люди могут бороться с проблемами доверия, тревогой, депрессией и другими психологическими проблемами, связанными с их неспособностью обрабатывать и выражать свои эмоции. Им может потребоваться терапия и поддержка, чтобы помочь им научиться справляться с этими проблемами и развивать здоровые эмоциональные привычки. Понимая, как люди интерпретируют свои чувства после того, как испытывают обстановку, в которой эмоциональное выражение было наказано, мы можем лучше поддержать тех, кто пережил этот опыт.
Как люди переосмысливают эмоциональную интенсивность после переживания среды, в которой сильное эмоциональное выражение было подавлено или наказано?
Было обнаружено, что когда люди испытывают среду, в которой им запрещено выражать сильные эмоции, они могут начать переоценивать свои чувства, уменьшая их. Это может произойти из-за различных причин, таких как страх перед социальными последствиями, интернализация внешних ценностей и норм или просто стремление к личному самоконтролю. В некоторых случаях это может привести к подавлению определенных эмоций, которые могут вызвать долгосрочные психологические расстройства, если их не устранить.