W wielu kulturach świata emocje są uważane za sprawy prywatne, które powinny być utrzymywane w sobie, a ich otwarty wyraz jest często przerażony. Może to prowadzić do trudności dla osób, które doświadczyły tego typu środowisk, jeśli chodzi o interpretację własnych emocji. Kiedy zostaną przeszkoleni do tłumienia uczuć, mogą walczyć o zrozumienie, jakie emocje naprawdę odczuwają i jakie są naprawdę potężne.
Jednym ze sposobów manifestowania się w ten sposób jest zamieszanie co do własnych reakcji emocjonalnych.
Ktoś, kto został przeszkolony do tłumienia swojego gniewu, może nie być w stanie stwierdzić, kiedy faktycznie stanie się wściekły, co prowadzi do braku samoświadomości i trudności w regulowaniu swoich emocji. Mogą również walczyć o rozróżnienie między różnymi poziomami intensywności, takimi jak uczucie lekkiego podrażnienia a uczucie niezmiernie sfrustrowania, co może utrudnić komunikację z innymi. Innym skutkiem dorastania w środowisku, w którym emocjonalna ekspresja była zniechęcona, jest to, że ludzie mogą rozwinąć lęk przed wyrażaniem się emocjonalnie. Mogą się martwić o osądzanie lub krytykowanie, jeśli okażą się zbyt emocjonalni, co powoduje, że są powściągliwi i stłumieni, nawet w stosownych przypadkach. Może to prowadzić do trudności w tworzeniu bliskich relacji, ponieważ autentyczna komunikacja wymaga podatności i uczciwości. Może również prowadzić do trudności w zarządzaniu stresem i radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami, ponieważ rozlanie emocji może powodować fizyczne i psychiczne problemy zdrowotne w czasie.
Skutki represjonowanych emocji mogą być znaczące i trwałe. Ludzie mogą zmagać się z problemami zaufania, niepokoju, depresji i innych problemów psychologicznych związanych z ich niezdolnością do przetwarzania i wyrażania swoich emocji. Mogą potrzebować terapii i wsparcia, aby pomóc im dowiedzieć się, jak radzić sobie z tymi problemami i rozwijać zdrowe nawyki emocjonalne. Rozumiejąc, jak ludzie interpretują swoje uczucia po doświadczeniu środowiska, w którym została ukarana emocjonalna ekspresja, możemy lepiej wspierać tych, którzy doświadczyli tego doświadczenia.
Jak ludzie przemyśleć intensywność emocjonalną po doświadczeniu środowiska, w którym silny wyraz emocji został stłumiony lub ukarany?
Stwierdzono, że kiedy ludzie doświadczają środowiska, w którym nie mogą wyrażać silnych emocji, mogą zacząć przeceniać swoje uczucia, zmniejszając je. Może to nastąpić z różnych powodów, takich jak strach przed konsekwencjami społecznymi, internalizacja zewnętrznych wartości i norm, lub po prostu pragnienie osobistej samokontroli. W niektórych przypadkach może prowadzić do tłumienia pewnych emocji, które mogą powodować długotrwałe zaburzenia psychiczne, jeśli nie są adresowane.