In vielen Kulturen der Welt werden Emotionen als private Angelegenheiten betrachtet, die für sich behalten werden sollten, und ihr offener Ausdruck ist oft verpönt. Dies kann zu Schwierigkeiten für Menschen führen, die diese Art von Umwelt erlebt haben, wenn es darum geht, ihre eigenen Emotionen zu interpretieren. Nachdem sie gelernt haben, Gefühle zu unterdrücken, können sie Schwierigkeiten haben, zu verstehen, welche Emotionen sie wirklich fühlen und wie stark sie wirklich sind.
Ein Weg, wie sich dies manifestieren kann, ist die Verwirrung über die eigenen emotionalen Reaktionen. Jemand, dem beigebracht wurde, seine Wut zu unterdrücken, kann möglicherweise nicht feststellen, wann er wirklich wütend wird, was zu einem Mangel an Selbstbewusstsein und Schwierigkeiten bei der Regulierung seiner Emotionen führt. Sie können auch Schwierigkeiten haben, zwischen verschiedenen Intensitätsniveaus zu unterscheiden, z. B. dem Gefühl, leicht gereizt zu sein, verglichen mit dem Gefühl extremer Frustration, was die Kommunikation mit anderen schwieriger machen kann. Ein weiterer Effekt des Erwachsenwerdens in einer Umgebung, in der emotionaler Ausdruck nicht gefördert wird, ist, dass Menschen eine Angst entwickeln können, sich emotional auszudrücken. Sie können sich Sorgen machen, beurteilt oder kritisiert zu werden, wenn sie zu viele Emotionen zeigen, was dazu führt, dass sie sich zurückhalten und unterdrücken, selbst wenn es angebracht ist. Dies kann zu Schwierigkeiten bei der Bildung enger Beziehungen führen, da authentische Kommunikation Verletzlichkeit und Ehrlichkeit erfordert. Es kann auch zu Schwierigkeiten bei der Bewältigung von Stress und bei der Bewältigung schwieriger Situationen führen, da das Verschütten von Emotionen im Laufe der Zeit zu körperlichen und psychischen Gesundheitsproblemen führen kann.
Die Auswirkungen unterdrückter Emotionen können erheblich und lang anhaltend sein. Menschen können mit Vertrauensproblemen, Angstzuständen, Depressionen und anderen psychologischen Problemen kämpfen, die mit ihrer Unfähigkeit verbunden sind, ihre Emotionen zu verarbeiten und auszudrücken. Sie benötigen möglicherweise Therapie und Unterstützung, um zu lernen, wie sie mit diesen Problemen umgehen und gesunde emotionale Gewohnheiten entwickeln können. Indem wir verstehen, wie Menschen ihre Gefühle interpretieren, nachdem sie eine Umgebung erlebt haben, in der emotionaler Ausdruck bestraft wurde, können wir diejenigen, die diese Erfahrung gemacht haben, besser unterstützen.
Wie überdenken Menschen die emotionale Intensität nach dem Erleben einer Umgebung, in der ein starker emotionaler Ausdruck unterdrückt oder bestraft wurde?
Es wurde festgestellt, dass Menschen, wenn sie eine Umgebung erleben, in der es ihnen verboten ist, starke Emotionen auszudrücken, beginnen können, ihre Gefühle zu überschätzen, indem sie sie reduzieren. Dies kann aus verschiedenen Gründen geschehen, wie Angst vor sozialen Folgen, Verinnerlichung äußerer Werte und Normen oder einfach dem Wunsch nach persönlicher Selbstkontrolle. In einigen Fällen kann dies zur Unterdrückung bestimmter Emotionen führen, die langfristige psychische Störungen verursachen können, wenn sie nicht beseitigt werden.