在世界上许多文化中，情感被认为是私人事务，应该坚持下去，其公开表达常常引起反对。这可能会给那些在解释自己的情绪时经历过这些类型的环境的人们带来困难。在被教导压制感情之后，他们可能会遇到困难，以了解他们真正感受到的情感以及他们到底有多强大。
这可以表现出来的一种方式是溷淆自己的情绪反应。
被教导抑制愤怒的人可能无法确定何时真正生气，导致缺乏自我意识和难以调节自己的情绪。他们也可能很难区分不同程度的强度，例如与极端沮丧感相比容易感到烦恼，这可能会使与其他人的交流更加困难。在不鼓励情绪表达的环境中长大的另一个影响是，人们可能会对情绪表达自己产生恐惧。他们可能会担心，如果他们表现出太多的情绪，即使适当的话，他们也会受到审判或批评。这可能会导致建立亲密关系的困难，因为真实的沟通需要脆弱性和诚实。这也可能导致压力管理和克服复杂情况的困难，因为情绪溢出会随着时间的推移导致身心健康问题。
情绪抑制的影响可以是显着和持久的。人们可以与信任问题，焦虑，抑郁和其他与无法处理和表达情绪有关的心理问题作斗争。他们可能需要治疗和支持，以帮助他们学习如何应对这些挑战并养成健康的情感习惯。通过了解人们在经历情感表达受到惩罚的环境后如何解释自己的感受，我们可以更好地支持那些经历过这种经历的人。
在经历了强烈的情感表达被压制或惩罚的环境之后，人们如何重新思考情感强度？
已经发现，当人们经历一个禁止他们表达强烈情感的环境时，他们可以开始重新评估自己的感受，从而减少感情。这可能是由于各种原因，例如担心社会后果，外部价值观和规范的内在化或仅仅追求个人自我控制。在某些情况下，如果不加以解决，可能会导致某些情绪受到抑制，从而导致长期的心理困扰。