في العديد من ثقافات العالم، تعتبر المشاعر شؤونًا خاصة يجب الاحتفاظ بها داخل نفسها، وغالبًا ما يتم الاستياء من تعبيرها المفتوح. يمكن أن يؤدي هذا إلى صعوبات للأشخاص الذين عانوا من هذه الأنواع من البيئات عندما يتعلق الأمر بتفسير مشاعرهم. بمجرد تدريبهم على قمع المشاعر، قد يكافحون لفهم المشاعر التي يشعرون بها حقًا ومدى قوتها حقًا.
إحدى الطرق التي يمكن أن تظهر بها هذه هي من خلال الارتباك حول استجابات الفرد العاطفية.
قد يكون الشخص الذي تم تدريبه على قمع غضبه غير قادر على معرفة متى سيغضب بالفعل، مما يؤدي إلى نقص الوعي الذاتي وصعوبة تنظيم عواطفه. قد يكافحون أيضًا للتمييز بين مستويات مختلفة من الشدة، مثل الشعور بالغضب قليلاً مقابل الشعور بالإحباط الشديد، مما قد يجعل التواصل مع الآخرين أكثر صعوبة.
تأثير آخر للنشأة في بيئة تم فيها تثبيط التعبير العاطفي هو أن الناس قد يطورون خوفًا من التعبير عن أنفسهم عاطفياً. قد يقلقون بشأن الحكم عليهم أو انتقادهم إذا أظهروا الكثير من المشاعر، مما يتسبب في تقييدهم وقمعهم، حتى عند الاقتضاء. يمكن أن يؤدي ذلك إلى صعوبات في تكوين علاقات وثيقة، لأن الاتصال الحقيقي يتطلب الضعف والأمانة. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى صعوبات في إدارة التوتر والتعامل مع المواقف الصعبة، حيث يمكن أن يتسبب انسكاب المشاعر في مشاكل الصحة الجسدية والعقلية بمرور الوقت.
يمكن أن تكون آثار المشاعر المكبوتة كبيرة ودائمة. قد يعاني الناس من مشاكل الثقة والقلق والاكتئاب والمشاكل النفسية الأخرى المتعلقة بعدم قدرتهم على معالجة مشاعرهم والتعبير عنها. قد يحتاجون إلى العلاج والدعم لمساعدتهم على تعلم كيفية التعامل مع هذه المشاكل وتطوير عادات عاطفية صحية. من خلال فهم كيفية تفسير الناس لمشاعرهم بعد تجربة بيئة تمت فيها معاقبة التعبير العاطفي، يمكننا دعم أولئك الذين جربوا التجربة بشكل أفضل.
كيف يعيد الناس التفكير في الشدة العاطفية بعد أن عانوا من بيئة تم فيها قمع التعبير العاطفي القوي أو معاقبته ؟
وجد أنه عندما يختبر الناس بيئة يُحظر عليهم فيها التعبير عن مشاعرهم القوية، يمكنهم البدء في المبالغة في تقدير مشاعرهم عن طريق تقليلها. يمكن أن يحدث هذا لأسباب مختلفة، مثل الخوف من العواقب الاجتماعية، واستيعاب القيم والأعراف الخارجية، أو ببساطة الرغبة في ضبط النفس الشخصي. في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي إلى قمع بعض المشاعر التي يمكن أن تسبب ضائقة نفسية طويلة الأمد إذا لم يتم معالجتها.