En muchas culturas del mundo, las emociones se consideran asuntos privados que deben mantenerse en sí mismas, y su expresión abierta suele ser desaprobada. Esto puede resultar en dificultades para las personas que han experimentado este tipo de entornos a la hora de interpretar sus propias emociones. Una vez que se les ha enseñado a suprimir los sentimientos, pueden enfrentar dificultades para entender qué emociones realmente sienten y cuán fuertes son realmente.
Una de las formas en que esto puede manifestarse es la confusión en sus propias reacciones emocionales.
Alguien a quien se ha enseñado a reprimir su ira puede no ser capaz de determinar cuándo realmente se enojan, lo que conduce a la falta de conciencia de sí mismo y las dificultades para regular sus emociones. También puede ser difícil para ellos distinguir entre diferentes niveles de intensidad, como la sensación de irritación leve en comparación con la sensación de frustración extrema, que puede hacer la comunicación con otros más difícil.
Otro efecto de crecer en un entorno en el que no se ha fomentado la expresión emocional es que las personas pueden desarrollar miedo a expresarse emocionalmente. Pueden estar preocupados de ser juzgados o criticados si muestran demasiadas emociones, lo que los hace contener y reprimir, incluso cuando es apropiado. Esto puede resultar en dificultades para formar una relación cercana, ya que una comunicación auténtica requiere vulnerabilidad y honestidad. También puede llevar a dificultades para manejar el estrés y superar situaciones difíciles, ya que un derrame de emociones puede causar problemas de salud física y mental con el tiempo.
El impacto de las emociones suprimidas puede ser significativo y duradero. Las personas pueden lidiar con problemas de confianza, ansiedad, depresión y otros problemas psicológicos relacionados con su incapacidad para procesar y expresar sus emociones. Es posible que necesiten terapia y apoyo para ayudarlos a aprender a lidiar con estos problemas y desarrollar hábitos emocionales saludables. Al entender cómo las personas interpretan sus sentimientos después de experimentar un ambiente en el que la expresión emocional ha sido castigada, podemos apoyar mejor a quienes han pasado por esta experiencia.
¿Cómo se reinterpreta la intensidad emocional después de experimentar un ambiente en el que una expresión emocional fuerte ha sido reprimida o castigada?
Se ha descubierto que cuando las personas experimentan un ambiente en el que se les prohíbe expresar emociones fuertes, pueden comenzar a sobreestimar sus sentimientos, disminuyéndolos. Esto puede ocurrir por diversas razones, como el miedo a las consecuencias sociales, la internalización de valores y normas externas o simplemente el deseo de autocontrol personal. En algunos casos, puede conducir a la supresión de ciertas emociones que pueden causar trastornos psicológicos a largo plazo si no se eliminan.