Dans de nombreuses cultures du monde, les émotions sont considérées comme des affaires privées qui doivent être gardées en elles-mêmes et leur expression ouverte est souvent désapprouvée. Cela peut entraîner des difficultés pour les personnes qui ont vécu ces types d'environnements quand il s'agit d'interpréter leurs propres émotions. Une fois qu'on leur a appris à supprimer leurs sentiments, ils peuvent rencontrer des difficultés pour comprendre les émotions qu'ils ressentent et à quel point elles sont vraiment fortes.
L'une des façons dont cela peut se manifester est la confusion dans ses propres réactions émotionnelles.
Quelqu'un qui a été appris à réprimer sa colère peut être incapable de déterminer quand ils sont vraiment en colère, ce qui conduit à un manque de conscience de soi et à des difficultés de régulation de leurs émotions. Il peut également être difficile pour eux de distinguer différents niveaux d'intensité, comme un sentiment d'irritation légère par rapport à un sentiment de frustration extrême, ce qui peut rendre la communication avec d'autres plus difficile.
Un autre effet de grandir dans un environnement où l'expression émotionnelle n'a pas été encouragée est que les gens peuvent développer la peur de s'exprimer émotionnellement. Ils peuvent craindre d'être jugés ou critiqués s'ils manifestent trop d'émotions, ce qui les oblige à les contenir et à les réprimer, même lorsque cela est approprié. Cela peut se traduire par des difficultés à établir des relations étroites, car une communication authentique exige vulnérabilité et honnêteté. Cela peut également entraîner des difficultés à gérer le stress et à surmonter des situations difficiles, car un déversement d'émotions peut causer des problèmes de santé physique et mentale au fil du temps.
L'exposition aux émotions déprimées peut être importante et prolongée. Les gens peuvent lutter contre les problèmes de confiance, l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes psychologiques liés à leur incapacité à traiter et à exprimer leurs émotions. Ils peuvent avoir besoin d'une thérapie et d'un soutien pour les aider à apprendre à gérer ces problèmes et à développer de saines habitudes émotionnelles. En comprenant comment les gens interprètent leurs sentiments après avoir vécu un environnement dans lequel l'expression émotionnelle a été punie, nous pouvons mieux soutenir ceux qui ont vécu cette expérience.
Comment les gens repensent-ils l'intensité émotionnelle après avoir vécu un environnement dans lequel une expression émotionnelle forte a été réprimée ou punie ?
Il a été découvert que lorsque les gens vivent dans un environnement où il leur est interdit d'exprimer de fortes émotions, ils peuvent commencer à surestimer leurs sentiments en les réduisant. Cela peut se produire en raison de diverses raisons, telles que la peur des conséquences sociales, l'internalisation des valeurs et des normes extérieures ou simplement le désir de contrôle personnel. Dans certains cas, cela peut conduire à la suppression de certaines émotions qui peuvent causer des troubles psychologiques à long terme si elles ne sont pas éliminées.