In molte culture del mondo, le emozioni sono considerate come cose private da tenere in sé, e la loro espressione aperta spesso causa disapprovazione. Questo può portare a difficoltà per le persone che hanno sperimentato questi tipi di ambiente quando si tratta di interpretare le loro emozioni. Una volta che hanno imparato a sopprimere i sentimenti, possono incontrare difficoltà a capire quali emozioni si sentono davvero e quanto sono davvero forti.
Uno dei modi in cui si può manifestare è la confusione nelle proprie reazioni emotive.
Qualcuno che è stato insegnato a sopprimere la sua rabbia potrebbe non essere in grado di determinare quando si arrabbiano, portando alla mancanza di consapevolezza e alla difficoltà di regolare le proprie emozioni. Possono anche avere difficoltà a distinguere diversi livelli di intensità, come un senso di facile irritazione rispetto a un senso di estrema frustrazione che può rendere la comunicazione con altri più complessa.
Un altro effetto della crescita in un ambiente in cui l'espressione emotiva non è stata incoraggiata è che le persone possono sviluppare la paura di esprimersi emotivamente. Possono preoccuparsi di essere giudicati o criticati se manifestano troppe emozioni, che li spingono a contenere e sopprimere, anche se necessario. Questo può diventare difficile per la formazione di relazioni intime, poiché una comunicazione autentica richiede vulnerabilità e onestà. Questo può anche portare a difficoltà nella gestione dello stress e nella gestione di situazioni difficili, perché la perdita di emozioni nel tempo può causare problemi di salute fisica e mentale.
L'impatto delle emozioni soppresse può essere significativo e duraturo. Le persone possono combattere problemi di fiducia, ansia, depressione e altri problemi psicologici legati alla loro incapacità di elaborare ed esprimere le loro emozioni. Possono aver bisogno di terapia e supporto per aiutarli a imparare a gestire questi problemi e sviluppare sane abitudini emotive. Capendo come le persone interpretano i loro sentimenti dopo aver sperimentato un ambiente in cui l'espressione emotiva è stata penalizzata, possiamo sostenere meglio coloro che hanno vissuto questa esperienza.
Come fanno le persone a ripensare l'intensità emotiva dopo l'esperienza di un ambiente in cui l'espressione emotiva è stata soppressa o punita?
È stato scoperto che quando le persone sperimentano un ambiente in cui non possono esprimere emozioni forti, possono iniziare a sopravvalutare i loro sentimenti riducendoli. Ciò può avvenire per varie ragioni, come la paura delle conseguenze sociali, l'internalizzazione di valori e norme esterne o semplicemente la ricerca di autocontrollo personale. In alcuni casi, può portare alla soppressione di alcune emozioni che possono causare disturbi psicologici a lungo termine se non eliminati.