Em muitas culturas do mundo, as emoções são consideradas assuntos privados que devem ser mantidos, e sua expressão aberta muitas vezes causa desaprovação. Isso pode causar dificuldades para as pessoas que experimentaram estes tipos de ambientes quando se trata de interpretar suas próprias emoções. Uma vez ensinados a reprimir sentimentos, eles podem ter dificuldades para entender que emoções realmente sentem e quão poderosos realmente são.
Uma das maneiras em que isso pode se manifestar é a confusão nas suas próprias reações emocionais.
Alguém que foi treinado para reprimir sua raiva pode ser incapaz de determinar quando eles realmente ficarão furiosos, levando à falta de consciência e à dificuldade de regular suas emoções. Eles também podem ter dificuldade de distinguir diferentes níveis de intensidade, como sentir-se levemente irritados em comparação com um sentimento de frustração extrema, o que pode tornar a comunicação com outros mais difícil.
Outro efeito do amadurecimento em ambientes onde a expressão emocional não foi incentivada é que as pessoas podem desenvolver o medo de se expressar emocionalmente. Eles podem se preocupar em ser julgados ou criticados se demonstram demasiadas emoções, o que os leva a conter e reprimir, mesmo que seja apropriado. Isso pode tornar-se difícil criar relações próximas, já que a comunicação autêntica requer vulnerabilidade e honestidade. Isso também pode causar dificuldades no gerenciamento do estresse e na superação de situações difíceis, porque o derramamento de emoções pode causar problemas de saúde física e mental com o tempo.
A exposição a emoções reprimidas pode ser significativa e duradoura. As pessoas podem lutar contra problemas de confiança, ansiedade, depressão e outros problemas psicológicos associados à sua incapacidade de processar e expressar suas emoções. Eles podem precisar de terapia e apoio para ajudá-los a lidar com estes problemas e desenvolver hábitos emocionais saudáveis. Compreendendo como as pessoas interpretam seus sentimentos depois de experimentarem um ambiente em que a expressão emocional foi castigada, podemos apoiar melhor aqueles que viveram essa experiência.
Como é que as pessoas repensam a intensidade emocional após a experiência de um ambiente em que a expressão emocional forte foi reprimida ou castigada?
Foi descoberto que quando as pessoas experimentam um ambiente em que não são autorizadas a expressar emoções fortes, podem começar a exagerar os seus sentimentos, reduzindo-as. Isso pode acontecer devido a várias causas, como o medo das consequências sociais, a internalização de valores e normas externas ou apenas a busca de autocontrole pessoal. Em alguns casos, isso pode levar à supressão de certas emoções que podem causar transtornos psicológicos de longo prazo se não forem eliminados.