Сексуальное выражение является важным аспектом отношений, особенно для пожилых людей, которые могли испытывать изменения в своем физическом и эмоциональном здоровье.
Например, физические изменения могут привести к снижению либидо и затруднению достижения оргазма, в то время как эмоциональные изменения, такие как выход на пенсию, уход детей из дома и проблемы со здоровьем, могут вызвать стресс, который негативно влияет на сексуальное желание и удовлетворение. Эти факторы могут способствовать размежеванию, одиночеству и психологическим расстройствам, которые в конечном итоге могут нанести вред благополучию пары. Исследования показали, что сексуальное выражение может помочь предотвратить эти негативные результаты, обеспечивая чувство близости, уменьшая стресс и улучшая психическое и физическое здоровье.
Качество отношений:
Пожилые пары с более высоким уровнем качества отношений, как правило, испытывают меньше реляционного разъединения, одиночества и психологического стресса, чем те, у кого качество отношений ниже. Сексуальное выражение играет роль в поддержании и улучшении качества отношений, так как оно может обеспечить чувство близости, доверия и общения между партнерами.
Например, секс может способствовать чувству близости, комфорта и связи, что может укрепить связь между партнерами.
Кроме того, участие в сексуальных действиях может увеличить позитивные модели общения и уменьшить конфликты в отношениях.
Снижение стресса:
Стресс является распространенным фактором, способствующим размежеванию, одиночеству и психологическим расстройствам. Участие в сексуальной активности высвобождает эндорфины, которые являются естественными обезболивающими, которые могут уменьшить чувство тревоги и напряжения. Сексуальное возбуждение также может стимулировать парасимпатическую нервную систему, вызывая расслабление и снижение частоты сердечных сокращений и артериального давления. Это может привести к уменьшению физиологических симптомов, связанных со стрессом, таких как учащенное дыхание или потливость. Сексуальное удовольствие и оргазм могут быть особенно эффективными для снижения стресса, поскольку они выделяют дофамин и окситоцин, гормоны, которые способствуют удовольствию и спокойствию.
Польза для физического здоровья:
Сексуальная активность была связана с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы, улучшением сна и большей устойчивостью к болезням. Эти преимущества могут привести к меньшему количеству физических проблем, которые негативно влияют на отношения, таких как хронические заболевания или госпитализация. Пожилые люди, которые занимаются регулярной сексуальной активностью, как правило, имеют более высокий уровень физического функционирования и энергии, что повышает вероятность их совместного участия в других мероприятиях, таких как выход на ужин или путешествие. Это может способствовать общему удовлетворению отношений и предотвращать чувство изоляции.
Психологическое благополучие:
Участие в сексуальном самовыражении способствует позитивному психическому здоровью за счет повышения самооценки, уверенности в себе и имиджа тела. Это также может обеспечить чувство контроля над своей жизнью, особенно для женщин, испытывающих менопаузу или другие изменения в своем теле.
Кроме того, пожилые люди, которые участвуют в сексуальной активности, сообщают, что чувствуют себя менее подавленными и тревожными, чем те, кто этого не делает, предполагая, что секс может помочь защититься от негативных эмоций.
Например, пары, которые разделяют интимные моменты сексуального самовыражения, реже испытывают негативные мысли о старении или внешности своего партнера.
В заключение, сексуальное выражение является важным фактором поддержания крепких и удовлетворительных отношений среди пожилых пар. Способствуя близости, уменьшая стресс, улучшая физическое здоровье и повышая психологическое благополучие, он может защитить от реляционного разъединения, одиночества и психологического стресса. В то время как индивидуальные предпочтения и обстоятельства будут различаться, участие в сексуальной активности может быть полезным для большинства пожилых людей, которые физически способны сделать это.
Тем не менее, общение и согласие имеют решающее значение для обеспечения того, чтобы все стороны чувствовали себя комфортно и безопасно с уровнем сексуальной активности, в которой они участвуют.
В целом, расстановка приоритетов в сексуальном самовыражении может привести к большей удовлетворенности и счастью на протяжении последующих лет жизни.
Как сексуальное выражение защищает от разрыва отношений, одиночества и психологического стресса у пожилых пар?
Сексуальная экспрессия важна для поддержания тесных отношений между партнерами в преклонном возрасте, потому что она повышает близость, улучшает общение и способствует эмоциональной связи. Пожилые люди, которые регулярно занимаются сексом, чаще испытывают более низкий уровень тревоги, стресса, депрессии и одиночества по сравнению с теми, кто этого не делает (Costa et al., 2016).