L'espressione sessuale è un aspetto importante del rapporto, soprattutto per gli anziani che possono aver sperimentato cambiamenti nella loro salute fisica ed emotiva.
Per esempio, i cambiamenti fisici possono portare a una riduzione della libido e difficoltà a raggiungere l'orgasmo, mentre cambiamenti emotivi come la pensione, l'abbandono dei figli e problemi di salute possono causare stress che influisce negativamente sul desiderio sessuale e la soddisfazione. Questi fattori possono contribuire allo scioglimento, alla solitudine e ai disturbi psicologici che alla fine possono danneggiare il benessere della coppia. La ricerca ha dimostrato che l'espressione sessuale può aiutare a prevenire questi risultati negativi, fornendo un senso di intimità, riducendo lo stress e migliorando la salute mentale e fisica.
Qualità delle relazioni:
Le coppie anziane con relazioni di qualità più elevate tendono a subire meno separazione relazionale, solitudine e stress psicologico rispetto a quelle con relazioni di qualità inferiore. L'espressione sessuale gioca un ruolo nel mantenere e migliorare la qualità delle relazioni, in quanto può fornire un senso di vicinanza, fiducia e comunicazione tra i partner.
Ad esempio, il sesso può promuovere un senso di intimità, comfort e connettività che può rafforzare il legame tra i partner.
Inoltre, la partecipazione alle attività sessuali può aumentare i modelli positivi di comunicazione e ridurre i conflitti nelle relazioni.
Riduzione dello stress:
Lo stress è un fattore comune che favorisce lo smorzamento, la solitudine e i disturbi psicologici. Partecipare all'attività sessuale rilascia endorfine che sono antidolorifici naturali che possono ridurre il senso di ansia e tensione. L'eccitazione sessuale può anche stimolare il sistema nervoso parasimpatico, causando rilassamento e riduzione della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna. Questo può portare a ridurre i sintomi fisiologici associati allo stress, come la respirazione ingrandita o sudorazione. Piacere sessuale e orgasmo possono essere particolarmente efficaci per ridurre lo stress in quanto rilasciano dopamina e ossitocina, ormoni che favoriscono il piacere e la calma.
Benefici per la salute fisica:
L'attività sessuale è stata associata a miglioramento della salute cardiovascolare, miglioramento del sonno e maggiore resistenza alle malattie. Questi vantaggi possono portare a meno problemi fisici che influenzano negativamente le relazioni, come le malattie croniche o l'ospedalizzazione. Gli anziani che svolgono attività sessuale regolare tendono ad avere un maggiore livello di funzionamento fisico e di energia, che aumenta la probabilità che partecipino insieme ad altre attività come uscire a cena o viaggio. Questo può contribuire a soddisfare le relazioni e prevenire il senso di isolamento.
Benessere psicologico:
La partecipazione all'espressione sessuale promuove una salute mentale positiva aumentando l'autostima, la fiducia in se stessi e l'immagine del corpo. Questo può anche fornire un senso di controllo sulla propria vita, soprattutto per le donne che sperimentano la menopausa o altri cambiamenti nel loro corpo.
Inoltre, gli anziani che partecipano all'attività sessuale dicono di sentirsi meno depressi e preoccupati di coloro che non lo fanno, suggerendo che il sesso può aiutare a proteggersi dalle emozioni negative.
Ad esempio, le coppie che condividono momenti intimi di espressione sessuale hanno meno probabilità di pensare negativamente all'invecchiamento o all'aspetto del partner.
In conclusione, l'espressione sessuale è un fattore importante per mantenere relazioni forti e soddisfacenti tra le coppie anziane.Favorendo l'intimità, riducendo lo stress, migliorando la salute fisica e migliorando il benessere psicologico, può proteggere da separazione relazionale, solitudine e stress psicologico. Mentre le preferenze individuali e le circostanze saranno diverse, la partecipazione all'attività sessuale può essere utile per la maggior parte degli anziani che sono fisicamente in grado di farlo.
Tuttavia, la comunicazione e il consenso sono fondamentali per garantire che tutte le parti si sentano confortevoli e sicure con il livello di attività sessuale in cui sono coinvolti.
In generale, stabilire le priorità nell'espressione sessuale può portare a maggiore soddisfazione e felicità per gli anni successivi della vita.
Come l'espressione sessuale protegge dalla rottura delle relazioni, dalla solitudine e dallo stress psicologico nelle coppie anziane?
L'espressione sessuale è importante per mantenere una stretta relazione tra i partner in età avanzata perché aumenta l'intimità, migliora la comunicazione e promuove il legame emotivo. Gli anziani che fanno sesso regolarmente hanno più probabilità di sperimentare un livello più basso di ansia, stress, depressione e solitudine rispetto a chi non lo fa (Costa e al., 2016).