A expressão sexual é um aspecto importante da relação, especialmente para os idosos que podem ter sofrido alterações em sua saúde física e emocional.
Por exemplo, mudanças físicas podem reduzir a libido e dificultar a realização do orgasmo, enquanto mudanças emocionais como aposentadoria, aposentadoria dos filhos de casa e problemas de saúde podem causar estresse que afeta negativamente o desejo sexual e satisfação. Estes fatores podem contribuir para o descompasso, a solidão e os transtornos psicológicos que podem acabar prejudicando o bem-estar do casal. Estudos mostram que a expressão sexual pode ajudar a prevenir estes resultados negativos, fornecendo um sentimento de proximidade, reduzindo o estresse e melhorando a saúde mental e física.
Relações de qualidade:
Casais idosos com maior qualidade de relacionamento tendem a experimentar menos separação relacional, solidão e estresse psicológico do que aqueles com relações de qualidade inferior. A expressão sexual desempenha um papel na manutenção e melhoria da qualidade dos relacionamentos, pois pode proporcionar um sentimento de proximidade, confiança e comunicação entre os parceiros.
Por exemplo, o sexo pode promover uma sensação de intimidade, conforto e conexão, o que pode fortalecer a ligação entre os parceiros.
Além disso, a participação sexual pode aumentar os modelos positivos de comunicação e reduzir os conflitos de relacionamento.
Redução do estresse:
O estresse é um fator comum que contribui para a desconexão, solidão e transtornos psicológicos. A participação na atividade sexual libera endorfinas que são analgésicos naturais que podem reduzir o sentimento de ansiedade e tensão. A excitação sexual também pode estimular o sistema nervoso parasimpático, causando relaxamento e redução da frequência cardíaca e da pressão arterial. Isso pode reduzir sintomas fisiológicos associados ao estresse, tais como respiração do aluno ou transpiração. Prazer sexual e orgasmo podem ser particularmente eficazes para reduzir o estresse, porque eles emitem dopamina e oxitocina, hormônios que contribuem para o prazer e a calma.
Benefícios para a saúde física:
Atividade sexual foi associada à melhoria da saúde cardiovascular, melhoria do sono e maior resistência a doenças. Estes benefícios podem causar menos problemas físicos que afetam as relações, como doenças crônicas ou hospitalização. Os idosos que praticam atividades sexuais regulares tendem a ter um nível mais elevado de funcionamento físico e energia, o que aumenta a probabilidade de compartilhá-los em outras atividades, como sair para jantar ou viajar. Isso pode ajudar a satisfazer as relações e prevenir a sensação de isolamento.
Bem-estar psicológico:
A participação na expressão sexual contribui para a saúde mental positiva ao aumentar a autoestima, a autoconfiança e a imagem corporal. Isso também pode proporcionar um sentimento de controle sobre a sua vida, especialmente para as mulheres que sofrem menopausa ou outras alterações no seu corpo.
Além disso, os idosos que estão envolvidos na atividade sexual relatam que se sentem menos deprimidos e ansiosos do que aqueles que não o fazem, sugerindo que o sexo pode ajudar a se proteger de emoções negativas.
Por exemplo, casais que compartilham momentos íntimos de expressão sexual têm menos pressões negativas sobre o envelhecimento ou aparência de seu parceiro.
Para terminar, a expressão sexual é um fator importante para manter uma relação forte e satisfatória entre casais idosos.Ao promover a proximidade, reduzir o stress, melhorar a saúde física e o bem-estar psicológico, ele pode proteger contra a separação relational, a solidão e o stress psicológico. Enquanto as preferências e circunstâncias individuais vão variar, a participação na atividade sexual pode ser útil para a maioria dos idosos que são fisicamente capazes de fazê-lo.
No entanto, a comunicação e o consentimento são essenciais para garantir que todas as partes se sintam confortáveis e seguras com o nível de atividade sexual em que estão envolvidos.
Em geral, priorizar a expressão sexual pode levar a uma maior satisfação e felicidade ao longo dos anos seguintes da vida.
Como a expressão sexual protege contra a separação, a solidão e o stress psicológico em casais idosos?
A expressão sexual é importante para manter uma relação estreita entre parceiros em idade avançada, porque aumenta a intimidade, melhora a comunicação e promove a conexão emocional. Os idosos que têm relações sexuais regularmente são mais propensos a ter níveis mais baixos de ansiedade, estresse, depressão e solidão do que aqueles que não o fazem (Costa e al., 2016).