La expresión sexual es un aspecto importante de la relación, especialmente para las personas mayores que han podido experimentar cambios en su salud física y emocional.
Por ejemplo, los cambios físicos pueden conducir a una disminución de la libido y dificultar el logro del orgasmo, mientras que los cambios emocionales, como la jubilación, el abandono de los hijos y los problemas de salud, pueden causar estrés que afecta negativamente el deseo sexual y la satisfacción. Estos factores pueden contribuir a la separación, la soledad y los trastornos psicológicos que, en última instancia, pueden perjudicar el bienestar de la pareja. Los estudios han demostrado que la expresión sexual puede ayudar a prevenir estos resultados negativos al proporcionar una sensación de intimidad, reducir el estrés y mejorar la salud mental y física.
Calidad de la relación:
Las parejas de edad avanzada con un mayor nivel de calidad de la relación tienden a experimentar menos desconexión relacional, soledad y estrés psicológico que las que tienen una calidad de relación inferior. La expresión sexual juega un papel en el mantenimiento y mejora de la calidad de las relaciones, ya que puede proporcionar un sentido de intimidad, confianza y comunicación entre las parejas.
Por ejemplo, el sexo puede promover sentimientos de intimidad, comodidad y conexión, lo que puede fortalecer el vínculo entre las parejas.
Además, la participación en actividades sexuales puede aumentar los patrones positivos de comunicación y reducir los conflictos en las relaciones.
Reducción del estrés:
El estrés es un factor común que contribuye a la separación, la soledad y los trastornos psicológicos. La participación en la actividad sexual libera endorfinas, que son analgésicos naturales que pueden reducir la sensación de ansiedad y tensión. La excitación sexual también puede estimular el sistema nervioso parasimpático, causando relajación y disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Esto puede conducir a una disminución de los síntomas fisiológicos asociados con el estrés, como respiración rápida o sudoración. El placer sexual y el orgasmo pueden ser especialmente efectivos para reducir el estrés, ya que liberan dopamina y oxitocina, hormonas que promueven el placer y la tranquilidad.
Beneficios para la salud física:
La actividad sexual se ha asociado con la mejora de la salud cardiovascular, la mejora del sueño y una mayor resistencia a las enfermedades. Estos beneficios pueden resultar en menos problemas físicos que afectan negativamente a las relaciones, como enfermedades crónicas u hospitalizaciones. Las personas mayores que se dedican a la actividad sexual regular tienden a tener mayores niveles de funcionamiento físico y energía, lo que aumenta la probabilidad de que participen juntos en otras actividades como salir a cenar o viajar. Esto puede contribuir a la satisfacción general de las relaciones y evitar la sensación de aislamiento.
Bienestar psicológico:
La participación en la expresión sexual contribuye a la salud mental positiva al aumentar la autoestima, la autoconfianza y la imagen corporal. También puede proporcionar una sensación de control sobre su vida, especialmente para las mujeres que experimentan menopausia u otros cambios en su cuerpo.
Además, los adultos mayores que participan en la actividad sexual informan que se sienten menos deprimidos y ansiosos que aquellos que no lo hacen, sugiriendo que el sexo puede ayudar a protegerse de las emociones negativas.
Por ejemplo, las parejas que comparten momentos íntimos de expresión sexual tienen menos probabilidades de experimentar pensamientos negativos sobre el envejecimiento o la apariencia de su pareja.
En conclusión, la expresión sexual es un factor importante para mantener relaciones sólidas y satisfactorias entre parejas de edad avanzada.Al promover la intimidad, reducir el estrés, mejorar la salud física y mejorar el bienestar psicológico, puede proteger contra la desconexión relacional, la soledad y el estrés psicológico. Si bien las preferencias y circunstancias individuales variarán, la participación en la actividad sexual puede ser beneficiosa para la mayoría de las personas mayores que son físicamente capaces de hacerlo.
Sin embargo, la comunicación y el consentimiento son cruciales para garantizar que todas las partes se sientan cómodas y seguras con el nivel de actividad sexual en el que participan.
En general, priorizar la expresión sexual puede llevar a una mayor satisfacción y felicidad a lo largo de los próximos años de vida.
¿Cómo protege la expresión sexual contra la ruptura de relaciones, la soledad y el estrés psicológico en parejas mayores?
La expresión sexual es importante para mantener estrechas relaciones entre las parejas a una edad avanzada, porque aumenta la intimidad, mejora la comunicación y promueve el vínculo emocional. Los adultos mayores que tienen relaciones sexuales regularmente tienen más probabilidades de experimentar niveles más bajos de ansiedad, estrés, depresión y soledad en comparación con los que no lo tienen (Costa et al., 2016).