Der sexuelle Ausdruck ist ein wichtiger Aspekt der Beziehung, insbesondere für ältere Menschen, die möglicherweise Veränderungen in ihrer körperlichen und emotionalen Gesundheit erfahren haben. Zum Beispiel können körperliche Veränderungen zu verminderter Libido und Schwierigkeiten beim Orgasmus führen, während emotionale Veränderungen wie Ruhestand, Verlassen des Hauses und gesundheitliche Probleme Stress verursachen können, der sich negativ auf das sexuelle Verlangen und die Zufriedenheit auswirkt. Diese Faktoren können zu Abgrenzung, Einsamkeit und psychischen Störungen beitragen, die letztendlich das Wohlbefinden des Paares beeinträchtigen können. Studien haben gezeigt, dass sexueller Ausdruck dazu beitragen kann, diese negativen Ergebnisse zu verhindern, indem er ein Gefühl der Intimität vermittelt, Stress reduziert und die geistige und körperliche Gesundheit verbessert.
Beziehungsqualität:
Ältere Paare mit einer höheren Beziehungsqualität neigen dazu, weniger relationale Trennung, Einsamkeit und psychischen Stress zu erfahren als solche mit einer niedrigeren Beziehungsqualität. Sexueller Ausdruck spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung und Verbesserung der Qualität von Beziehungen, da er ein Gefühl von Intimität, Vertrauen und Kommunikation zwischen Partnern vermitteln kann. Zum Beispiel kann Sex ein Gefühl von Intimität, Komfort und Verbundenheit fördern, das die Bindung zwischen Partnern stärken kann. Darüber hinaus kann die Teilnahme an sexuellen Aktivitäten positive Kommunikationsmuster erhöhen und Beziehungskonflikte reduzieren.
Stressabbau:
Stress ist ein häufiger Faktor, der zu Abgrenzung, Einsamkeit und psychischen Störungen beiträgt. Die Teilnahme an sexuellen Aktivitäten setzt Endorphine frei, die natürliche Schmerzmittel sind, die Gefühle von Angst und Anspannung reduzieren können. Sexuelle Erregung kann auch das parasympathische Nervensystem stimulieren, was zu Entspannung und einer Abnahme der Herzfrequenz und des Blutdrucks führt. Dies kann zu einer Verringerung der mit Stress verbundenen physiologischen Symptome wie schnelles Atmen oder Schwitzen führen. Sexuelle Lust und Orgasmus können besonders effektiv sein, um Stress abzubauen, da sie Dopamin und Oxytocin freisetzen, Hormone, die Freude und Ruhe fördern.
Vorteile für die körperliche Gesundheit:
Sexuelle Aktivität wurde mit einer besseren kardiovaskulären Gesundheit, besserem Schlaf und größerer Krankheitsresistenz in Verbindung gebracht. Diese Vorteile können zu weniger körperlichen Problemen führen, die sich negativ auf Beziehungen auswirken, wie chronische Krankheiten oder Krankenhausaufenthalte. Ältere Erwachsene, die regelmäßige sexuelle Aktivitäten ausüben, neigen dazu, ein höheres Maß an körperlicher Funktion und Energie zu haben, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sie an anderen Aktivitäten wie dem Abendessen oder Reisen teilnehmen. Dies kann zur allgemeinen Zufriedenheit der Beziehung beitragen und das Gefühl der Isolation verhindern.
Psychologisches Wohlbefinden:
Die Teilnahme am sexuellen Ausdruck trägt zu einer positiven psychischen Gesundheit bei, indem das Selbstwertgefühl, das Selbstvertrauen und das Körperbild gesteigert werden. Es kann auch ein Gefühl der Kontrolle über ihr Leben bieten, insbesondere für Frauen, die Menopause oder andere Veränderungen in ihrem Körper erfahren. Darüber hinaus berichten ältere Erwachsene, die sexuelle Aktivitäten ausüben, dass sie sich weniger depressiv und ängstlich fühlen als diejenigen, die dies nicht tun, was darauf hindeutet, dass Sex dazu beitragen kann, sich vor negativen Emotionen zu schützen. Zum Beispiel sind Paare, die intime Momente des sexuellen Ausdrucks teilen, weniger wahrscheinlich, negative Gedanken über das Altern oder das Aussehen ihres Partners zu erfahren. Abschließend ist der sexuelle Ausdruck ein wichtiger Faktor für die Aufrechterhaltung starker und befriedigender Beziehungen unter älteren Paaren.Durch die Förderung von Intimität, die Verringerung von Stress, die Verbesserung der körperlichen Gesundheit und die Steigerung des psychischen Wohlbefindens kann es vor relationaler Trennung, Einsamkeit und psychischem Stress schützen. Während die individuellen Vorlieben und Umstände variieren, kann die Teilnahme an sexuellen Aktivitäten für die meisten älteren Erwachsenen, die körperlich dazu in der Lage sind, von Vorteil sein. Kommunikation und Zustimmung sind jedoch entscheidend, um sicherzustellen, dass sich alle Parteien mit dem Niveau der sexuellen Aktivität, an der sie teilnehmen, wohl und sicher fühlen. Im Allgemeinen kann die Priorisierung des sexuellen Ausdrucks zu mehr Zufriedenheit und Glück in den folgenden Lebensjahren führen.
Wie schützt der sexuelle Ausdruck vor Beziehungsbruch, Einsamkeit und psychischem Stress bei älteren Paaren?
Der sexuelle Ausdruck ist wichtig für die Aufrechterhaltung einer engen Beziehung zwischen Partnern im Alter, da er die Intimität erhöht, die Kommunikation verbessert und die emotionale Bindung fördert. Ältere Erwachsene, die regelmäßig Sex haben, erleben eher ein geringeres Maß an Angst, Stress, Depression und Einsamkeit als diejenigen, die dies nicht tun (Costa et al., 2016).