Ekspresja seksualna jest ważnym aspektem relacji, zwłaszcza dla starszych dorosłych, którzy mogli doświadczyć zmian w ich zdrowiu fizycznym i emocjonalnym. Na przykład zmiany fizyczne mogą prowadzić do zmniejszenia libido i trudności z osiągnięciem orgazmu, podczas gdy zmiany emocjonalne, takie jak emerytura, dzieci wychodzące z domu i problemy zdrowotne mogą powodować stres, który negatywnie wpływa na pożądanie seksualne i satysfakcję. Czynniki te mogą przyczynić się do rozłamu, samotności i udręki psychicznej, które mogą ostatecznie zaszkodzić samopoczuciu pary. Badania wykazały, że ekspresja seksualna może pomóc zapobiec tym negatywnym skutkom, zapewniając uczucie intymności, zmniejszając stres i poprawiając zdrowie psychiczne i fizyczne.
Jakość relacji:
Starsze pary o wyższym poziomie jakości relacji mają tendencję do mniej relacyjnego rozłączenia, samotności i zaburzeń psychicznych niż osoby o niższej jakości relacji. Ekspresja seksualna odgrywa rolę w utrzymaniu i poprawie jakości relacji, ponieważ może zapewnić poczucie intymności, zaufania i komunikacji między partnerami.
Na przykład seks może promować uczucie intymności, komfortu i połączenia, co może wzmocnić więź między partnerami.
Ponadto angażowanie się w aktywność seksualną może zwiększyć pozytywne wzorce komunikacji i zmniejszyć konflikty relacji.
Zmniejszenie stresu:
Stres jest częstym czynnikiem przyczyniającym się do rozłamu, samotności i zaburzeń psychicznych. Angażowanie się w aktywność seksualną uwalnia endorfiny, które są naturalne środki przeciwbólowe, które mogą zmniejszyć uczucie lęku i napięcia. Podniecenie seksualne może również stymulować parasympatyczny układ nerwowy, powodując relaks i obniżając tętno i ciśnienie krwi. Może to prowadzić do zmniejszenia objawów fizjologicznych związanych ze stresem, takich jak szybki oddech lub pocenie się. Przyjemność seksualna i orgazm mogą być szczególnie skuteczne w zmniejszaniu stresu, ponieważ uwalniają dopaminę i oksytocynę, hormony, które promują przyjemność i spokój.
Korzyści zdrowotne:
Aktywność seksualna jest związana z lepszym zdrowiem sercowo-naczyniowym, lepszym snem i większą odpornością na choroby. Korzyści te mogą prowadzić do mniejszej liczby problemów fizycznych, które negatywnie wpływają na relacje, takie jak przewlekła choroba lub hospitalizacja. Starsi dorośli, którzy angażują się w regularną aktywność seksualną, mają tendencję do wyższego poziomu sprawności fizycznej i energii, co zwiększa ich prawdopodobieństwo wspólnego udziału w innych zajęciach, takich jak wyjście na kolację lub podróż. Może to przyczynić się do ogólnej satysfakcji relacji i zapobiec poczuciu izolacji.
Dobrobyt psychiczny:
Angażowanie się w ekspresję seksualną sprzyja pozytywnemu zdrowiu psychicznemu poprzez zwiększenie poczucia własnej wartości, pewności siebie i wizerunku ciała. Może również zapewnić poczucie kontroli nad swoim życiem, zwłaszcza dla kobiet doświadczających menopauzy lub innych zmian w ich ciałach. Ponadto starsi dorośli, którzy angażują się w aktywność seksualną, zgłaszają mniej depresję i niepokój niż ci, którzy nie, sugerując, że seks może pomóc chronić przed negatywnymi emocjami. Na przykład pary, które dzielą intymne chwile ekspresji seksualnej, rzadziej doświadczają negatywnych myśli o starzeniu się lub wyglądzie partnera.
Podsumowując, ekspresja seksualna jest ważnym czynnikiem utrzymania silnych i satysfakcjonujących relacji wśród starszych par. Promując intymność, zmniejszając stres, poprawiając zdrowie fizyczne i poprawiając samopoczucie psychiczne, może chronić przed relacyjnym rozłączeniem, samotnością i udręką psychiczną. Podczas gdy indywidualne preferencje i okoliczności będą się różnić, angażowanie się w aktywność seksualną może być korzystne dla większości starszych dorosłych, którzy są w stanie to zrobić fizycznie.
Komunikacja i zgoda mają jednak kluczowe znaczenie dla zapewnienia wszystkim stronom komfortu i bezpieczeństwa z poziomem aktywności seksualnej, w którą się angażują.
Ogólnie rzecz biorąc, priorytetowe traktowanie ekspresji seksualnej może prowadzić do większej satysfakcji i szczęścia w kolejnych latach życia.
W jaki sposób ekspresja seksualna chroni przed rozpadem związku, samotnością i zaburzeniami psychicznymi u starszych par?
Ekspresja seksualna jest ważna dla utrzymania bliskich relacji między partnerami w podeszłym wieku, ponieważ zwiększa intymność, poprawia komunikację i promuje połączenie emocjonalne. Starsi dorośli, którzy mają regularny seks częściej doświadczają niższego poziomu lęku, stresu, depresji i samotności w porównaniu do tych, którzy nie (Costa et al., 2016).