L'expression sexuelle est un aspect important de la relation, en particulier pour les personnes âgées qui ont pu vivre des changements dans leur santé physique et émotionnelle.
Par exemple, les changements physiques peuvent entraîner une baisse de la libido et des difficultés à atteindre l'orgasme, tandis que les changements émotionnels tels que la retraite, le départ des enfants à la maison et les problèmes de santé peuvent causer un stress qui affecte négativement le désir sexuel et la satisfaction. Ces facteurs peuvent contribuer au désengagement, à la solitude et aux troubles psychologiques qui peuvent en fin de compte nuire au bien-être du couple. Des études ont montré que l'expression sexuelle peut aider à prévenir ces résultats négatifs en procurant un sentiment d'intimité, en réduisant le stress et en améliorant la santé mentale et physique.
Qualité des relations:
Les couples âgés ayant un niveau de qualité de relation plus élevé ont tendance à ressentir moins de désengagement relationnel, de solitude et de stress psychologique que ceux qui ont une qualité de relation inférieure. L'expression sexuelle joue un rôle dans le maintien et l'amélioration de la qualité des relations, car elle peut fournir un sentiment d'intimité, de confiance et de communication entre les partenaires.
Par exemple, le sexe peut favoriser un sentiment d'intimité, de confort et de communication, ce qui peut renforcer le lien entre les partenaires.
En outre, la participation à des actes sexuels peut augmenter les modèles positifs de communication et réduire les conflits dans les relations.
Réduction du stress:
Le stress est un facteur courant qui contribue à la séparation, à la solitude et aux troubles psychologiques. L'activité sexuelle libère des endorphines qui sont des analgésiques naturels qui peuvent réduire la sensation d'anxiété et de tension. L'excitation sexuelle peut également stimuler le système nerveux parasympathique, provoquant une relaxation et une diminution de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle. Cela peut entraîner une diminution des symptômes physiologiques associés au stress, tels qu'une respiration rapide ou une transpiration. Le plaisir sexuel et l'orgasme peuvent être particulièrement efficaces pour réduire le stress, car ils libèrent de la dopamine et de l'ocytocine, des hormones qui favorisent le plaisir et le calme.
Avantages pour la santé physique:
L'activité sexuelle a été liée à l'amélioration de la santé cardiovasculaire, à l'amélioration du sommeil et à une plus grande résistance aux maladies. Ces avantages peuvent entraîner moins de problèmes physiques qui affectent négativement les relations, comme les maladies chroniques ou l'hospitalisation. Les personnes âgées qui ont une activité sexuelle régulière ont généralement un niveau plus élevé de fonctionnement physique et d'énergie, ce qui augmente la probabilité qu'elles partagent d'autres activités, comme aller dîner ou voyager. Cela peut contribuer à la satisfaction générale de la relation et empêcher un sentiment d'isolement.
Bien-être psychologique:
La participation à l'expression sexuelle contribue à une santé mentale positive en augmentant l'estime de soi, la confiance en soi et l'image du corps. Il peut également fournir un sentiment de contrôle sur votre vie, en particulier pour les femmes souffrant de ménopause ou d'autres changements dans leur corps.
En outre, les personnes âgées qui ont une activité sexuelle disent se sentir moins déprimées et anxieuses que celles qui ne le font pas, suggérant que le sexe peut aider à se protéger contre les émotions négatives.
Par exemple, les couples qui partagent des moments intimes d'expression sexuelle sont moins susceptibles de ressentir des pensées négatives sur le vieillissement ou l'apparence de leur partenaire.
En conclusion, l'expression sexuelle est un facteur important pour maintenir des relations solides et satisfaisantes parmi les couples âgés.En favorisant l'intimité, en réduisant le stress, en améliorant la santé physique et en améliorant le bien-être psychologique, il peut protéger contre le désengagement relationnel, la solitude et le stress psychologique. Bien que les préférences et les circonstances individuelles varient, la participation à des activités sexuelles peut être bénéfique pour la plupart des personnes âgées qui sont physiquement capables de le faire.
Cependant, la communication et le consentement sont essentiels pour que toutes les parties se sentent à l'aise et en sécurité avec le niveau d'activité sexuelle dans lequel elles sont impliquées.
En général, la hiérarchisation de l'expression sexuelle peut conduire à plus de satisfaction et de bonheur au cours des années suivantes.
Comment l'expression sexuelle protège-t-elle contre la rupture des relations, la solitude et le stress psychologique chez les couples âgés ?
L'expression sexuelle est importante pour maintenir une relation étroite entre les partenaires à un âge avancé, car elle augmente l'intimité, améliore la communication et favorise le lien émotionnel. Les personnes âgées qui ont des relations sexuelles régulières sont plus susceptibles de présenter des niveaux d'anxiété, de stress, de dépression et de solitude inférieurs à ceux qui ne le font pas (Costa et al., 2016).