Фантазии были частью человеческой культуры на протяжении веков. На самом деле, некоторые ученые считают, что фантазирование является важным аспектом человеческого бытия. Люди во всем мире в той или иной степени участвуют в фэнтези-играх.
Однако многие люди не осознают, насколько важна эта практика для их психического здоровья и благополучия. Позволяя себе мечтать о вещах, которые волнуют нас или заставляют нас чувствовать себя хорошо, мы можем на самом деле улучшить свое настроение, снизить уровень стресса и даже повысить мотивацию. В этой статье будет обсуждаться, почему и как фантазии обеспечивают психологические клапаны побега от монотонности, долга или репрессий.
Зачем нам бежать?
Люди часто обращаются к фантазиям, потому что они ищут спасения от своей повседневной жизни. Будь то работа, семейные обязанности или личные обязанности, большинство взрослых чувствуют себя увязшими в различных обязательствах.
Например, представьте, что вам приходится каждое утро рано просыпаться, чтобы пойти на работу, которая вам не особенно нравится. Вы проводите восемь часов в офисе, общаясь с коллегами, которые раздражают вас, выполняя задачи, которые не очень выполняются. После работы приходишь домой к партнеру, который всегда на что-то жалуется. Потом ужинаешь, смотришь телевизор и ложишься спать. На следующий день вы снова повторяете ту же рутину. Легко понять, почему кто-то может обратиться к фантазии в те моменты, когда жизнь чувствует себя душно и скучно.
Фантазии позволяют нам вырваться из реальности и исследовать новые возможности. Нам предстоит пережить сценарии, которые никогда бы не произошли иначе, такие как встреча с незнакомцем на пляже и горячий секс всю ночь напролет. А может быть, мы мечтаем быть богатыми и могущественными, способными покупать все, что захотим, не беспокоясь о деньгах. Такие мысли могут помочь нам справиться с мирскими аспектами повседневной жизни и пережить трудные времена.
Как это влияет на наше психическое здоровье?
Исследования показывают, что участие в фэнтези-играх может на самом деле улучшить наше настроение и снизить уровень стресса. Одно исследование показало, что люди, которые тратили больше времени на представление позитивных сценариев, имели более низкий уровень кортизола, гормона, связанного со стрессом. Другое исследование показало, что люди, которые регулярно участвуют в яркой фэнтези-игре, сообщают, что чувствуют себя менее тревожными и подавленными, чем те, кто этого не делает. Кроме того, некоторые исследования показывают, что фантазирование может даже повысить самооценку, помогая нам чувствовать себя уполномоченными или более способными.
Когда мы убегаем от наших фантазий, мы также получаем возможность исследовать разные стороны себя.
Например, тот, кто всегда перестраховывается на работе, может представить себя смелым и рискующим. Это может помочь им укрепить уверенность и преодолеть границы, которые они обычно не пытаются в реальной жизни. И если наши фантазии связаны с сексуальностью или интимностью, они могут дать выход желаниям, которые нам может быть неудобно выражать в противном случае.
Каковы пределы игры в фэнтези?
Конечно, слишком много эскапизма никому не идет на пользу. Если вы проводите все свободное время, мечтая вместо того, чтобы взаимодействовать с другими или преследовать цели, то вы можете оказаться изолированными и непродуктивными. Также важно помнить, что фантазии не реальность - они не решают проблем и не меняют обстоятельства. Они просто предлагают временное облегчение от них.
Если вы обнаружите, что полагаетесь на фэнтезийную игру как на костыль, возможно, стоит изучить, почему это происходит. Есть ли сферы вашей жизни, где нужно вносить изменения? Нужно ли устанавливать лучшие границы или говорить «нет» определенным обязательствам? А возможно, нужно просто взять паузу и расслабиться без вины. Помните, что участие в здоровых занятиях, таких как физические упражнения, медитация или проведение времени с близкими, также может облегчить стресс и скуку.
В заключение, фантазии могут быть мощным инструментом для преодоления ежедневного однообразия, долга или репрессий. Позволяя себе вырваться в наше воображение, мы даем себе разрешение исследовать новые возможности и чувствовать себя уполномоченными.Просто будьте уверены, что все в перспективе и не полагайтесь слишком сильно на мечты, чтобы не иметь дело с реальностью.
Как фантазии обеспечивают психологические клапаны побега от монотонности, долга или репрессий?
Fantasy позволяет людям исследовать и испытывать различные сценарии, которые невозможны в реальности. Он предоставляет выход для людей, которые могут чувствовать себя в ловушке или застрять в своей нынешней ситуации. Фантазия может быть использована как способ избежать давления повседневной жизни и создать новые возможности для себя. Это также может обеспечить облегчение от стрессоров, таких как рабочие или школьные обязанности, позволяя представить себя где-то в другом месте.