As fantasias foram parte da cultura humana durante séculos. Na verdade, alguns cientistas acreditam que a fantasia é um aspecto importante da existência humana. Pessoas em todo o mundo estão envolvidas em jogos de fantasia.
No entanto, muitas pessoas não estão conscientes da importância desta prática para sua saúde mental e bem-estar. Ao nos permitir sonhar com coisas que nos preocupam ou nos fazem sentir bem, podemos realmente melhorar o nosso humor, reduzir o estresse e até aumentar a motivação. Este artigo vai discutir por que e como as fantasias fornecem válvulas psicológicas para fugir da monotonia, dever ou repressão.
Por que vamos fugir?
As pessoas muitas vezes recorrem a fantasias porque elas procuram a salvação de suas vidas diárias. Seja o trabalho, as responsabilidades familiares ou as responsabilidades pessoais, a maioria dos adultos sente-se alinhada em vários compromissos.
Por exemplo, imagine que você tem que acordar cedo todas as manhãs para ir a um trabalho que você não gosta muito. Você passa oito horas no escritório conversando com colegas que o irritam, realizando tarefas que não são bem executadas. Depois do trabalho, vais para casa com um parceiro que sempre se queixa de alguma coisa. Depois, jantas, assistes à televisão e vais para a cama. No dia seguinte, repete a mesma rotina. É fácil compreender por que alguém pode recorrer à fantasia em momentos em que a vida se sente sufocante e chata.
Fantasias nos permitem escapar da realidade e explorar novas possibilidades. Vamos sobreviver a cenários que nunca aconteceriam de outra forma, como encontrar um estranho na praia e fazer sexo a noite toda. Ou talvez desejemos ser ricos e poderosos, capazes de comprar o que quisermos sem nos preocuparmos com dinheiro. Esses pensamentos podem ajudar-nos a lidar com os aspectos mundanos da vida cotidiana e passar por momentos difíceis.
Como isso afeta a nossa saúde mental?
Estudos mostram que participar de jogos de fantasia pode realmente melhorar o nosso humor e reduzir os níveis de estresse. Um estudo mostrou que as pessoas que gastavam mais tempo apresentando cenários positivos tinham níveis mais baixos de cortisol, hormônio associado ao estresse. Outro estudo mostrou que pessoas que participam regularmente de um jogo de fantasia brilhante relatam que se sentem menos ansiosas e deprimidas do que aqueles que não o fazem. Além disso, alguns estudos mostram que a fantasia pode até aumentar a autoestima, ajudando-nos a nos sentir autorizados ou mais capazes.
Quando fugimos das nossas fantasias, também temos a oportunidade de explorar os lados opostos de nós mesmos.
Por exemplo, quem se reassume sempre no trabalho pode se imaginar corajoso e arriscado. Isso pode ajudá-los a reforçar a confiança e ultrapassar limites que normalmente não tentam na vida real. E se as nossas fantasias têm a ver com sexualidade ou intimidade, elas podem dar uma saída a desejos que não podemos expressar de outra forma.
Quais são os limites do jogo de fantasia?
É claro que muito escapismo não é bom para ninguém. Se você passa todo o seu tempo livre sonhando em vez de interagir com outros ou perseguir objetivos, você pode ficar isolado e improdutivo. Também é importante lembrar que as fantasias não são reais - não resolvem problemas ou mudam as circunstâncias. Só oferecem um alívio temporário.
Se você descobrir que você depende de um jogo de fantasia como uma muleta, talvez deva estudar por que isso acontece. Há alguma área da sua vida que precise mudar? É preciso estabelecer limites melhores ou dizer não a certos compromissos? Talvez devêssemos apenas fazer uma pausa e relaxar sem culpa.Lembre-se que participar de atividades saudáveis, como exercícios físicos, meditação ou passar tempo com os seus entes queridos também pode aliviar o estresse e o tédio.
Para terminar, as fantasias podem ser uma ferramenta poderosa para superar a uniformidade diária, o dever ou a repressão. Ao nos permitirmos escapar da nossa imaginação, damos-nos permissão para explorar novas possibilidades e nos sentirmos autorizados. Tenham a certeza de que todos estão a longo prazo e não confiem demais nos sonhos para não lidar com a realidade.
Como é que as fantasias fornecem válvulas psicológicas para fugir da monotonia, dever ou repressão?
Fantasy permite que as pessoas explorem e experimentem vários cenários que não são possíveis na realidade. Ele oferece uma saída para as pessoas que podem sentir-se presas ou presas na sua situação atual. A fantasia pode ser usada como uma forma de evitar a pressão da vida cotidiana e criar novas oportunidades para si mesmo. Isso também pode fornecer alívio contra estresse, tais como o trabalho ou obrigações escolares, permitindo que você se imagine noutro lugar.