Fantasie hanno fatto parte della cultura umana per secoli. In realtà, alcuni scienziati ritengono che la fantasia sia un aspetto importante dell'esistenza umana. Le persone in tutto il mondo partecipano a fantasy games in una misura o nell'altra.
Tuttavia, molte persone non si rendono conto di quanto questa pratica sia importante per la loro salute mentale e il loro benessere. Permettendoci di sognare cose che ci interessano o ci fanno sentire bene, possiamo davvero migliorare il nostro umore, ridurre il livello di stress e anche aumentare la motivazione. In questo articolo si discuterà perché e come le fantasie forniscono valvole psicologiche di fuga dalla monotonia, il dovere o la repressione.
Perché dovremmo scappare?
Le persone spesso si rivolgono alla fantasia perché cercano di salvarsi dalla loro vita quotidiana. Che si tratti di lavoro, di responsabilità familiari o di responsabilità personali, la maggior parte degli adulti si sentono uniti in diversi impegni.
Per esempio, immagina di dover svegliarsi presto ogni mattina per andare a un lavoro che non ti piace particolarmente. Passate otto ore in ufficio a parlare con i colleghi che ti infastidiscono facendo cose che non vanno molto bene. Dopo il lavoro si torna a casa da un partner che si lamenta sempre di qualcosa. Poi ceni, guardi la TV e vai a letto. Il giorno dopo ripete la stessa routine. È facile capire perché qualcuno può rivolgersi alla fantasia nei momenti in cui la vita si sente soffocata e noiosa.
Le fantasie ci permettono di uscire dalla realtà e esplorare nuove opportunità. Dobbiamo affrontare scenari che non sarebbero mai accaduti diversamente, come incontrare uno sconosciuto in spiaggia e fare sesso bollente tutta la notte. O forse sogniamo di essere ricchi e potenti, capaci di comprare ciò che vogliamo senza preoccuparci dei soldi. Questi pensieri possono aiutarci ad affrontare gli aspetti mondani della vita quotidiana e superare momenti difficili.
In che modo questo influisce sulla nostra salute mentale?
Studi dimostrano che partecipare a fantasy games può effettivamente migliorare il nostro umore e ridurre il livello di stress. Uno studio ha dimostrato che le persone che hanno passato più tempo a presentare scenari positivi avevano livelli più bassi di cortisolo, l'ormone associato allo stress. Un altro studio ha dimostrato che le persone che partecipano regolarmente a un gioco di fantasia brillante segnalano di sentirsi meno ansiosi e depressi di coloro che non lo fanno. Inoltre, alcuni studi dimostrano che la fantasia può anche aumentare l'autostima, aiutandoci a sentirci autorizzati o più capaci.
Quando fuggiamo dalle nostre fantasie, abbiamo anche la possibilità di esplorare le diverse facce di noi stessi.
Ad esempio, chi si riprende sempre al lavoro può immaginare di essere coraggioso e rischioso. Questo può aiutarli a rafforzare la fiducia e superare i limiti che di solito non tentano nella vita reale. E se le nostre fantasie sono legate alla sessualità o all'intimità, possono dare una via d'uscita a desideri che potremmo essere a disagio ad esprimere.
Quali sono i limiti del gioco di fantasia?
Certo, troppo squadrismo non fa bene a nessuno. Se si passa tutto il tempo libero sognando invece di interagire con gli altri o perseguire obiettivi, si può essere isolati e improduttivi. È anche importante ricordare che le fantasie non sono reali, non risolvono i problemi e non cambiano le circostanze. Stanno solo offrendo un sollievo temporaneo.
Se scopri di fare affidamento su un gioco di fantasia come una stampella, forse dovresti studiare il perché. Ci sono ambiti della vostra vita in cui bisogna cambiare? È necessario stabilire dei limiti migliori o dire no a determinati impegni? O forse dovremmo solo prenderci una pausa e rilassarci senza colpa.Ricordate che partecipare a attività sane come esercizio fisico, meditazione o trascorrere del tempo con i vostri cari può anche alleviare lo stress e la noia.
In conclusione, le fantasie possono essere uno strumento potente per superare la monotonia quotidiana, il debito o la repressione. Lasciandoci sfuggire alla nostra immaginazione, ci diamo il permesso di esplorare nuove opportunità e sentirci autorizzati. Assicuratevi che tutto sia in prospettiva e non affidatevi troppo ai vostri sogni per non avere a che fare con la realtà.
In che modo le fantasie forniscono valvole psicologiche per sfuggire alla monotonia, al dovere o alla repressione?
Fantasy consente alle persone di esplorare e sperimentare scenari diversi che non sono possibili nella realtà. Offre una via d'uscita per le persone che possono sentirsi intrappolati o intrappolati nella loro situazione attuale. La fantasia può essere usata come un modo per evitare la pressione della vita quotidiana e creare nuove opportunità per se stessi. Questo può anche fornire sollievo da stress come il lavoro o i compiti scolastici, permettendo di immaginare se stessi altrove.