Fantazje są częścią ludzkiej kultury od wieków. Niektórzy uczeni uważają, że fantazja jest ważnym aspektem ludzkiej egzystencji. Ludzie na całym świecie są zaangażowani w gry fantasy w różnym stopniu.
Jednak wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy, jak ważna jest ta praktyka dla ich zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Pozwalając sobie marzyć o rzeczach, które nas ekscytują lub sprawiają, że czujemy się dobrze, możemy rzeczywiście poprawić nastrój, zmniejszyć poziom stresu, a nawet zwiększyć motywację. Artykuł ten omówi, dlaczego i jak fantazje zapewniają psychologiczne zastawki ucieczki od monotonii, obowiązku lub represji.
Dlaczego powinniśmy uciekać?
Ludzie często zwracają się do fantazji, ponieważ szukają ucieczki od codziennego życia. Niezależnie od tego, czy chodzi o pracę, obowiązki rodzinne czy osobiste, większość dorosłych czuje się obarczona różnymi obowiązkami.
Na przykład, wyobraź sobie, że trzeba obudzić się wcześnie każdego ranka, aby iść do pracy, że nie lubisz specjalnie. Spędzasz osiem godzin w biurze, kontaktując się z kolegami, którzy cię denerwują wykonując zadania, które nie są zbyt wykonane. Po pracy wracasz do domu partnera, który zawsze na coś narzeka. Potem masz kolację, oglądaj telewizję i idź spać. Następnego dnia powtórzysz tę samą rutynę. Łatwo zrozumieć, dlaczego ktoś może zwrócić się do fantazji w tych chwilach, gdy życie czuje się duszne i nudne.
Fantazje pozwalają nam uciec od rzeczywistości i odkrywać nowe możliwości. Musimy przetrwać scenariusze, które nigdy by się nie wydarzyły, takie jak spotkanie nieznajomego na plaży i gorący seks przez całą noc. A może marzymy o byciu bogatym i potężnym, w stanie kupić wszystko, co chcemy, nie martwiąc się o pieniądze. Takie myśli pomagają nam radzić sobie z przyziemnymi aspektami życia codziennego i przetrwać trudne chwile. Jak to wpływa na nasze zdrowie psychiczne?
Badania pokazują, że udział w grach fantasy może faktycznie poprawić nasz nastrój i zmniejszyć poziom stresu. Jedno z badań wykazało, że ludzie, którzy spędzili więcej czasu prezentując pozytywne scenariusze, mieli niższy poziom kortyzolu, hormonu związanego ze stresem. Inne badania wykazały, że ludzie, którzy regularnie uczestniczą w błyskotliwej grze fantasy, czują się mniej zaniepokojeni i przygnębieni niż ci, którzy nie. Ponadto, niektóre badania sugerują, że fantazja może nawet zwiększyć samoocenę, pomagając nam czuć się umocniony lub bardziej zdolny.
Kiedy uciekamy od naszych fantazji, możemy również odkrywać różne strony siebie. Na przykład ktoś, kto zawsze jest reinsurowany w pracy, może przedstawić się jako śmiały i ryzykowny. To może pomóc im budować zaufanie i pchać granice normalnie nie próbują w prawdziwym życiu. A jeśli nasze fantazje są o seksualności lub intymności, mogą zaoferować punkt wyjścia dla pragnień możemy nie czuć się komfortowo wyrażając inaczej.
Jakie są granice gry fantasy?
Oczywiście, zbyt wiele eskapizmu nie jest dobre dla nikogo. Jeśli spędzasz cały wolny czas marząc zamiast interakcji z innymi lub dążąc do celów, możesz być izolowany i bezproduktywny. Ważne jest również, aby pamiętać, że fantazje nie są rzeczywistością - nie rozwiązują problemów ani nie zmieniają okoliczności. Oferują im tymczasową ulgę.
Jeśli znajdziesz się polegając na grze fantasy jako kula, może warto zbadać, dlaczego to się dzieje. Czy istnieją obszary swojego życia, w których należy dokonać zmian? Czy musimy ustalić lepsze granice lub odmówić pewnych zobowiązań? A może musisz zrobić sobie przerwę i odpocząć bez poczucia winy. Pamiętaj, że udział w zdrowych zajęciach, takich jak ćwiczenia fizyczne, medytacja czy spędzanie czasu z bliskimi, może również złagodzić stres i nudę.
Podsumowując, fantazje mogą być potężnym narzędziem do przezwyciężenia codziennej monotonii, obowiązku lub represji. Pozwalając sobie uciec w naszą wyobraźnię, dajemy sobie pozwolenie na odkrywanie nowych możliwości i czujemy się umocnieni. Tylko upewnij się, że wszystko jest w perspektywie i nie polegaj zbyt mocno na snach, aby uniknąć radzenia sobie z rzeczywistością.
Jak fantazje zapewniają psychologiczne zawory ewakuacyjne przed monotonią, obowiązkiem lub represją?
Fantazja pozwala ludziom badać i doświadczać różnych scenariuszy, które są niemożliwe w rzeczywistości. To zapewnia wylot dla ludzi, którzy mogą czuć się uwięzieni lub utknęli w swojej obecnej sytuacji. Fantazja może być wykorzystywana jako sposób na uniknięcie presji codziennego życia i stworzenie nowych możliwości dla siebie. Może również ulżyć stresorom, takim jak praca czy obowiązki szkolne, pozwalając sobie na wyobrażenie siebie gdzie indziej.