كانت الأوهام جزءًا من الثقافة الإنسانية لعدة قرون. في الواقع، يعتقد بعض العلماء أن الخيال هو جانب مهم من الوجود البشري. يشارك الناس في جميع أنحاء العالم في ألعاب الخيال بدرجات متفاوتة. ومع ذلك، فإن الكثير من الناس لا يدركون مدى أهمية هذه الممارسة لصحتهم العقلية ورفاهيتهم. من خلال السماح لأنفسنا بالحلم بالأشياء التي تثيرنا أو تجعلنا نشعر بالرضا، يمكننا بالفعل تحسين مزاجنا وتقليل مستويات التوتر وحتى زيادة الحافز. ستناقش هذه المقالة لماذا وكيف توفر التخيلات صمامات نفسية للهروب من الرتابة أو الواجب أو القمع.
لماذا يجب أن نركض ؟ غالبًا ما يلجأ الناس إلى الخيال لأنهم يسعون للهروب من حياتهم اليومية. سواء كان ذلك في العمل أو المسؤوليات الأسرية أو المسؤوليات الشخصية، يشعر معظم البالغين بالارتباك بسبب الالتزامات المختلفة.
على سبيل المثال، تخيل الاضطرار إلى الاستيقاظ مبكرًا كل صباح للذهاب إلى العمل الذي لا تحبه بشكل خاص. تقضي ثماني ساعات في المكتب تتفاعل مع زملائك الذين يزعجونك من خلال القيام بمهام لم يتم إنجازها كثيرًا. بعد العمل، تعود إلى المنزل لشريك يشتكي دائمًا من شيء ما. ثم تتناول العشاء وتشاهد التلفاز وتذهب إلى الفراش. في اليوم التالي تكرر نفس الروتين مرة أخرى. من السهل معرفة سبب تحول شخص ما إلى الخيال في تلك اللحظات التي تشعر فيها الحياة بالخناق والملل.
الخيالات تسمح لنا بالهروب من الواقع واستكشاف فرص جديدة. علينا أن نتحمل سيناريوهات لم تكن لتحدث لولا ذلك، مثل مقابلة شخص غريب على الشاطئ وممارسة الجنس الساخن طوال الليل. أو ربما نحلم بأن نكون أغنياء وقويين، قادرين على شراء ما نريد دون القلق بشأن المال. يمكن أن تساعدنا مثل هذه الأفكار في التعامل مع الجوانب الدنيوية للحياة اليومية والبقاء على قيد الحياة في الأوقات الصعبة. كيف يؤثر هذا على صحتنا العقلية ؟
تظهر الأبحاث أن المشاركة في ألعاب الخيال يمكن أن تحسن مزاجنا وتقلل من مستويات التوتر. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين أمضوا وقتًا أطول في تقديم سيناريوهات إيجابية لديهم مستويات أقل من الكورتيزول، وهو هرمون مرتبط بالتوتر. وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يشاركون بانتظام في لعبة خيالية براقة يبلغون عن شعورهم بقلق واكتئاب أقل من أولئك الذين لا يشعرون بذلك. بالإضافة إلى ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أن التخيل يمكن أن يزيد من احترام الذات، ويساعدنا على الشعور بالقوة أو القدرة.
عندما نهرب من تخيلاتنا، يمكننا أيضًا استكشاف جوانب مختلفة من أنفسنا. على سبيل المثال، يمكن لشخص يتم إعادة تعيينه دائمًا في العمل أن يقدم نفسه على أنه جريء ومحفوف بالمخاطر. يمكن أن يساعدهم في بناء الثقة وتخطي الحدود التي لن يجربوها عادةً في الحياة الواقعية. وإذا كانت تخيلاتنا تتعلق بالجنس أو العلاقة الحميمة، فيمكنها أن تقدم منفذًا للرغبات التي قد لا نشعر بالراحة في التعبير عنها بخلاف ذلك.
ما هي حدود اللعب الخيالي ؟
بالطبع، الكثير من الهروب ليس جيدًا لأي شخص. إذا كنت تقضي كل وقت فراغك في الحلم بدلاً من التفاعل مع الآخرين أو السعي وراء الأهداف، فيمكنك أن تكون منعزلاً وغير منتج. من المهم أيضًا أن تتذكر أن التخيلات ليست حقيقة - فهي لا تحل المشكلات أو تغير الظروف. إنهم يقدمون فقط الراحة المؤقتة منهم.
إذا وجدت نفسك تعتمد على لعبة خيالية كعكاز، فقد يكون من المفيد استكشاف سبب حدوث ذلك. هل هناك مجالات في حياتك يجب إجراء تغييرات فيها ؟ هل نحن بحاجة إلى وضع حدود أفضل أو قول لا لالتزامات معينة ؟ أو ربما تحتاج فقط إلى أخذ قسط من الراحة والاسترخاء دون الشعور بالذنب. تذكر أن المشاركة في الأنشطة الصحية مثل التمرين أو التأمل أو قضاء الوقت مع أحبائك يمكن أن يخفف أيضًا من التوتر والملل. في الختام، يمكن أن تكون الأوهام أداة قوية للتغلب على الرتابة اليومية أو الواجب أو القمع. من خلال السماح لأنفسنا بالهروب إلى خيالنا، نمنح أنفسنا الإذن لاستكشاف إمكانيات جديدة والشعور بالقوة. فقط تأكد من أن كل شيء في نصابه ولا تعتمد بشكل كبير على الأحلام لتجنب التعامل مع الواقع.
كيف توفر التخيلات صمامات الهروب النفسي من الرتابة أو الواجب أو القمع ؟
الخيال يسمح للناس باستكشاف وتجربة سيناريوهات مختلفة مستحيلة في الواقع. إنه يوفر منفذًا للأشخاص الذين قد يشعرون بأنهم محاصرون أو عالقون في وضعهم الحالي. يمكن استخدام الخيال كوسيلة للهروب من ضغوط الحياة اليومية وخلق فرص جديدة لنفسك. يمكن أن يوفر أيضًا الراحة من الضغوط مثل مسؤوليات العمل أو المدرسة، مما يسمح لنفسك بالتخيل في مكان آخر.