Les fantasmes font partie de la culture humaine depuis des siècles. En fait, certains scientifiques pensent que la fantaisie est un aspect important de l'existence humaine. Les gens partout dans le monde participent à des jeux fantastiques à un degré ou à un autre.
Cependant, beaucoup de gens ne réalisent pas à quel point cette pratique est importante pour leur santé mentale et leur bien-être. En nous laissant rêver de choses qui nous préoccupent ou nous font nous sentir bien, nous pouvons vraiment améliorer notre humeur, réduire notre niveau de stress et même augmenter notre motivation. Cet article discutera pourquoi et comment les fantasmes fournissent des valves psychologiques pour échapper à la monotonie, au devoir ou à la répression.
Pourquoi fuir?
Les gens se tournent souvent vers les fantasmes parce qu'ils cherchent le salut de leur vie quotidienne. Qu'il s'agisse du travail, des responsabilités familiales ou des responsabilités personnelles, la plupart des adultes se sentent pris dans des obligations diverses.
Par exemple, imaginez que vous devez vous réveiller tôt chaque matin pour aller à un travail que vous n'aimez pas particulièrement. Vous passez huit heures au bureau à communiquer avec des collègues qui vous ennuient en accomplissant des tâches qui ne sont pas très accomplies. Après le travail, tu rentres chez ton partenaire, qui se plaint toujours de quelque chose. Puis tu dînes, tu regardes la télé et tu vas te coucher. Le lendemain, vous répétez à nouveau la même routine. Il est facile de comprendre pourquoi quelqu'un peut se tourner vers l'imagination dans les moments où la vie se sent étouffée et ennuyeuse.
Les fantasmes nous permettent de sortir de la réalité et d'explorer de nouvelles possibilités. Nous allons vivre des scénarios qui n'auraient jamais eu lieu autrement, comme rencontrer un étranger sur la plage et avoir des relations sexuelles chaudes toute la nuit. Peut-être que nous rêvons d'être riches et puissants, capables d'acheter tout ce que nous voulons sans nous soucier de l'argent. De telles pensées peuvent nous aider à affronter les aspects mondains de la vie quotidienne et à traverser des moments difficiles.
Comment cela affecte-t-il notre santé mentale?
Des études montrent que la participation à des jeux fantastiques peut en fait améliorer notre humeur et réduire le niveau de stress. Une étude a révélé que les personnes qui passaient plus de temps à présenter des scénarios positifs avaient des niveaux inférieurs de cortisol, une hormone liée au stress. Une autre étude a montré que les gens qui participent régulièrement à un jeu fantastique brillant disent se sentir moins anxieux et déprimé que ceux qui ne le font pas. En outre, certaines études suggèrent que l'imagination peut même augmenter l'estime de soi en nous aidant à nous sentir autorisés ou plus capables.
Quand nous fuyons nos fantasmes, nous avons aussi la possibilité d'explorer les différents côtés de nous-mêmes.
Par exemple, celui qui est toujours réassurant au travail peut se présenter comme courageux et risqué. Cela peut les aider à renforcer leur confiance et à dépasser les limites qu'ils ne tentent généralement pas dans la vie réelle. Et si nos fantasmes sont liés à la sexualité ou à l'intimité, ils peuvent donner une issue à des désirs que nous pourrions être mal à l'aise d'exprimer autrement.
Quelles sont les limites du jeu de fantasy?
Bien sûr, trop d'escapisme ne profite à personne. Si vous passez tout votre temps libre à rêver au lieu d'interagir avec les autres ou de poursuivre des objectifs, alors vous pourriez être isolé et improductif. Il est également important de se rappeler que les fantasmes ne sont pas la réalité - ils ne résolvent pas les problèmes et ne changent pas les circonstances. Ils offrent simplement un soulagement temporaire.
Si vous trouvez que vous vous appuyez sur un jeu fantastique comme une béquille, vous devriez peut-être étudier pourquoi cela se produit. Y a-t-il des domaines de votre vie où vous devez apporter des changements? Faut-il fixer de meilleures limites ou dire non à certaines obligations? Peut-être que tu devrais juste prendre une pause et te détendre sans culpabilité.Rappelez-vous que participer à des activités saines telles que l'exercice, la méditation ou passer du temps avec vos proches peut également soulager le stress et l'ennui.
En conclusion, les fantasmes peuvent être un outil puissant pour surmonter la monotonie quotidienne, le devoir ou la répression. En nous laissant entrer dans notre imagination, nous nous donnons la permission d'explorer de nouvelles possibilités et de nous sentir autorisés. Assurez-vous juste que tout est en perspective et ne comptez pas trop sur les rêves pour ne pas traiter avec la réalité.
Comment les fantasmes fournissent-ils des valves psychologiques pour échapper à la monotonie, au devoir ou à la répression ?
Fantasy permet aux gens d'explorer et d'expérimenter différents scénarios qui ne sont pas possibles en réalité. Il offre une solution aux personnes qui peuvent se sentir piégées ou coincées dans leur situation actuelle. L'imagination peut être utilisée comme un moyen d'échapper à la pression de la vie quotidienne et de créer de nouvelles opportunités pour vous-même. Il peut également soulager les facteurs de stress, comme les responsabilités professionnelles ou scolaires, en permettant de se présenter ailleurs.