Phantasien gehören seit Jahrhunderten zur menschlichen Kultur. Tatsächlich glauben einige Wissenschaftler, dass Fantasieren ein wichtiger Aspekt des menschlichen Seins ist. Menschen auf der ganzen Welt nehmen in unterschiedlichem Maße an Fantasy-Spielen teil. Viele Menschen sind sich jedoch nicht bewusst, wie wichtig diese Praxis für ihre psychische Gesundheit und ihr Wohlbefinden ist. Indem wir uns erlauben, von Dingen zu träumen, die uns aufregen oder uns ein gutes Gefühl geben, können wir tatsächlich unsere Stimmung verbessern, Stress reduzieren und sogar die Motivation steigern. In diesem Artikel wird diskutiert, warum und wie Fantasien psychologische Fluchtventile aus Monotonie, Schulden oder Unterdrückung bieten.
Warum sollten wir fliehen?
Menschen wenden sich oft Phantasien zu, weil sie eine Flucht aus ihrem Alltag suchen. Ob es sich um Arbeit, Familienpflichten oder persönliche Verpflichtungen handelt, die meisten Erwachsenen fühlen sich in verschiedenen Verpflichtungen gefangen. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, dass Sie jeden Morgen früh aufwachen müssen, um zu einem Job zu gehen, den Sie nicht besonders mögen. Sie verbringen acht Stunden im Büro und unterhalten sich mit Kollegen, die Sie ärgern, indem Sie Aufgaben erledigen, die nicht wirklich erledigt werden. Nach der Arbeit kommt man zu seinem Partner nach Hause, der sich immer über etwas beschwert. Dann isst man zu Abend, schaut fern und geht ins Bett. Am nächsten Tag wiederholen Sie die gleiche Routine wieder. Es ist leicht zu verstehen, warum sich jemand in Momenten, in denen sich das Leben stickig und langweilig anfühlt, der Fantasie zuwenden kann.
Fantasien ermöglichen es uns, aus der Realität auszubrechen und neue Möglichkeiten zu erkunden. Wir müssen Szenarien durchstehen, die sonst nie passiert wären, wie zum Beispiel einen Fremden am Strand zu treffen und die ganze Nacht über heißen Sex zu haben. Oder vielleicht träumen wir davon, reich und mächtig zu sein, in der Lage, alles zu kaufen, was wir wollen, ohne uns Sorgen um Geld zu machen. Solche Gedanken können uns helfen, mit den weltlichen Aspekten des täglichen Lebens fertig zu werden und schwierige Zeiten zu überstehen.
Wie wirkt sich das auf unsere psychische Gesundheit aus?
Studien zeigen, dass die Teilnahme an Fantasy-Spielen unsere Stimmung verbessern und Stress reduzieren kann. Eine Studie ergab, dass Menschen, die mehr Zeit damit verbrachten, positive Szenarien zu präsentieren, niedrigere Cortisolspiegel hatten, ein stressbedingtes Hormon. Eine andere Studie ergab, dass Menschen, die regelmäßig an einem lebendigen Fantasy-Spiel teilnehmen, berichten, dass sie sich weniger ängstlich und depressiv fühlen als diejenigen, die dies nicht tun. Darüber hinaus deuten einige Studien darauf hin, dass Fantasieren sogar das Selbstwertgefühl steigern kann, indem es uns hilft, uns gestärkt oder fähiger zu fühlen.
Wenn wir vor unseren Fantasien davonlaufen, haben wir auch die Möglichkeit, verschiedene Seiten von uns selbst zu erkunden. Wer beispielsweise bei der Arbeit immer auf Nummer sicher geht, kann sich mutig und risikofreudig präsentieren. Dies kann ihnen helfen, Selbstvertrauen aufzubauen und Grenzen zu überwinden, die sie normalerweise nicht im wirklichen Leben versuchen. Und wenn unsere Fantasien mit Sexualität oder Intimität verbunden sind, können sie Wünsche hervorbringen, die wir sonst nicht ausdrücken können.
Was sind die Grenzen des Fantasy-Spiels?
Natürlich nützt zu viel Eskapismus niemandem. Wenn Sie Ihre ganze Freizeit damit verbringen, zu träumen, anstatt mit anderen zu interagieren oder Ziele zu verfolgen, können Sie isoliert und unproduktiv sein. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Fantasien keine Realität sind - sie lösen keine Probleme und ändern nicht die Umstände. Sie bieten nur vorübergehende Erleichterung von ihnen.
Wenn Sie feststellen, dass Sie sich auf das Fantasy-Spiel als Krücke verlassen, kann es sich lohnen, zu untersuchen, warum dies geschieht. Gibt es Bereiche in Ihrem Leben, in denen Sie Änderungen vornehmen müssen? Muss man bessere Grenzen setzen oder zu bestimmten Verpflichtungen Nein sagen? Oder vielleicht müssen Sie nur eine Pause machen und sich ohne Schuld entspannen.Denken Sie daran, dass die Teilnahme an gesunden Aktivitäten wie Bewegung, Meditation oder Zeit mit Ihren Lieben auch Stress und Langeweile lindern kann. Abschließend können Fantasien ein mächtiges Werkzeug sein, um die tägliche Monotonie, Pflicht oder Unterdrückung zu überwinden. Indem wir uns in unsere Vorstellungskraft entfliehen lassen, geben wir uns die Erlaubnis, neue Möglichkeiten zu erkunden und uns ermächtigt zu fühlen. Seien Sie nur sicher, dass alles in Aussicht steht und verlassen Sie sich nicht zu sehr auf Träume, um sich nicht mit der Realität auseinanderzusetzen.
Wie sorgen Phantasien für psychologische Fluchtventile aus Monotonie, Pflicht oder Verdrängung?
Fantasy ermöglicht es Menschen, verschiedene Szenarien zu erforschen und zu erleben, die in der Realität nicht möglich sind. Es bietet einen Ausweg für Menschen, die sich in ihrer aktuellen Situation gefangen oder gestrandet fühlen könnten. Fantasie kann verwendet werden, um dem Druck des Alltags zu entkommen und neue Möglichkeiten für sich selbst zu schaffen. Es kann auch Erleichterung von Stressoren wie Arbeit oder Schulaufgaben bieten, so dass Sie sich woanders präsentieren können.