Отсутствие близости и тревоги
Близость - это чувство близости с кем-то, как физически, так и эмоционально. Это может быть выражено через физическое прикосновение, вербальное общение и эмоциональную связь. Когда люди чувствуют связь с другими, они чаще испытывают чувство безопасности, доверия, любви и комфорта. И наоборот, когда в отношениях отсутствует близость, люди могут чувствовать себя изолированными, тревожными и неуверенными. Это особенно верно для тех, кто борется с тревожными расстройствами.
Согласно недавним исследованиям, существует тесная связь между отсутствием близости и симптомами тревоги. Одно исследование показало, что участники, которые сообщили о более низких уровнях близости в своих отношениях, с большей вероятностью испытывали более высокие уровни симптомов тревоги, чем те, кто сообщил о более высоких уровнях близости. Другое исследование показало, что люди с социальной тревогой чаще сообщали о трудностях в установлении и поддержании интимных отношений.
Есть несколько причин, по которым отсутствие близости может предсказать симптомы тревоги. Во-первых, отсутствие физической или эмоциональной близости может привести к чувству изоляции и одиночества, которые являются известными факторами риска развития тревожных расстройств.
Кроме того, люди, у которых нет поддерживающей сети друзей и семьи, могут обратиться к таким веществам, как алкоголь или наркотики, чтобы справиться со своей тревогой, дальнейшее обострение их симптомов.
Наконец, отсутствие близости может помешать людям обращаться за помощью по поводу их беспокойства, что приводит к нелеченным симптомам, которые со временем ухудшаются.
Влияние на физическое здоровье
Отсутствие близости также связано с проблемами физического здоровья. Исследования показали, что люди, которые чувствуют себя одинокими или социально изолированными, подвергаются повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и плохой иммунной функции. Это связано с тем, что гормоны стресса, такие как кортизол, повышаются, когда люди чувствуют себя одинокими или изолированными, что приводит к воспалению и другим проблемам со здоровьем. Отсутствие близости также может повлиять на психическое здоровье, включая депрессию и беспокойство.
Есть способы улучшить близость в отношениях, даже если они напряжены. Некоторые стратегии включают обучение общению, консультирование и практику осознанности. Терапия пар может быть особенно эффективной для улучшения близости, помогая партнерам научиться эффективно общаться и разрешать конфликты продуктивным способом. Методы осознанности, такие как медитация и йога, могут уменьшить стресс и способствовать расслаблению, что приводит к улучшению эмоционального благополучия.
В заключение, отсутствие близости предсказывает симптомы тревоги, особенно среди тех, кто борется с социальным тревожным расстройством. Устранение коренных причин низкой близости, будь то индивидуальная или парная терапия или практика осознанности, может помочь облегчить как психологические, так и физические проблемы со здоровьем, связанные с одиночеством и изоляцией. Отдавая приоритет связи и близости, люди могут улучшить общее качество своей жизни и уменьшить тяжесть симптомов тревоги.
Как отсутствие близости предсказывает симптомы тревоги?
Отсутствие близости обычно связано с чувством одиночества, изоляции и отторжения, которые могут привести к повышению уровня тревоги. Взаимосвязь между отсутствием близости и тревогой была тщательно изучена исследователями, которые обнаружили, что люди, которые испытывают социальную изоляцию, чаще страдают от тревожных расстройств, чем те, кто чувствует связь и поддержку со стороны других.