Mangel an Intimität und Angst
Intimität ist das Gefühl der Nähe zu jemandem, sowohl physisch als auch emotional. Dies kann durch körperliche Berührung, verbale Kommunikation und emotionale Verbindung ausgedrückt werden. Wenn sich Menschen mit anderen verbunden fühlen, erleben sie eher ein Gefühl von Sicherheit, Vertrauen, Liebe und Komfort. Umgekehrt, wenn Intimität in einer Beziehung fehlt, können sich die Menschen isoliert, ängstlich und unsicher fühlen. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die mit Angststörungen zu kämpfen haben. Jüngsten Studien zufolge besteht ein enger Zusammenhang zwischen mangelnder Intimität und Angstsymptomen. Eine Studie ergab, dass Teilnehmer, die in ihrer Beziehung ein niedrigeres Maß an Intimität berichteten, eher ein höheres Maß an Angstsymptomen aufwiesen als diejenigen, die ein höheres Maß an Intimität berichteten. Eine andere Studie ergab, dass Menschen mit sozialer Angst eher Schwierigkeiten beim Aufbau und der Aufrechterhaltung intimer Beziehungen berichteten. Es gibt mehrere Gründe, warum ein Mangel an Intimität Angstsymptome vorhersagen kann. Erstens kann der Mangel an körperlicher oder emotionaler Intimität zu Gefühlen der Isolation und Einsamkeit führen, die bekannte Risikofaktoren für die Entwicklung von Angststörungen sind. Darüber hinaus können Menschen, die kein unterstützendes Netzwerk von Freunden und Familie haben, auf Substanzen wie Alkohol oder Drogen zurückgreifen, um ihre Angst zu bewältigen und ihre Symptome weiter zu verschlimmern. Schließlich kann der Mangel an Intimität Menschen davon abhalten, Hilfe bei ihrer Angst zu suchen, was zu unbehandelten Symptomen führt, die sich im Laufe der Zeit verschlimmern.
Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit
Der Mangel an Intimität ist auch mit körperlichen Gesundheitsproblemen verbunden. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die sich einsam oder sozial isoliert fühlen, ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall und schlechte Immunfunktion haben. Dies liegt daran, dass Stresshormone wie Cortisol ansteigen, wenn sich Menschen einsam oder isoliert fühlen, was zu Entzündungen und anderen Gesundheitsproblemen führt. Ein Mangel an Intimität kann sich auch auf die psychische Gesundheit auswirken, einschließlich Depressionen und Angstzuständen.
Es gibt Möglichkeiten, die Intimität in einer Beziehung zu verbessern, auch wenn sie angespannt ist. Einige Strategien umfassen Kommunikationstraining, Beratung und Achtsamkeitspraxis. Paartherapie kann besonders effektiv sein, um Intimität zu verbessern, indem sie Partnern hilft, effektiv zu kommunizieren und Konflikte auf produktive Weise zu lösen. Achtsamkeitstechniken wie Meditation und Yoga können Stress reduzieren und Entspannung fördern, was zu einem verbesserten emotionalen Wohlbefinden führt. Abschließend sagt der Mangel an Intimität Angstsymptome voraus, insbesondere bei denjenigen, die mit einer sozialen Angststörung zu kämpfen haben. Die Bekämpfung der Ursachen geringer Intimität, sei es Einzel- oder Paartherapie oder Achtsamkeitspraxis, kann helfen, sowohl psychische als auch körperliche Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit Einsamkeit und Isolation zu lindern. Durch die Priorisierung von Verbindung und Intimität können Menschen ihre allgemeine Lebensqualität verbessern und die Schwere von Angstsymptomen reduzieren.
Wie sagt der Mangel an Nähe Angstsymptome voraus?
Der Mangel an Intimität ist in der Regel mit Gefühlen der Einsamkeit, Isolation und Ablehnung verbunden, die zu erhöhten Angstzuständen führen können. Der Zusammenhang zwischen mangelnder Intimität und Angst wurde von Forschern untersucht, die herausfanden, dass Menschen, die soziale Isolation erfahren, eher an Angststörungen leiden als diejenigen, die sich von anderen verbunden und unterstützt fühlen.