Женская сексуальная фригидность определяется как отсутствие интереса или желания к сексуальной активности. Это часто связано с психологическими и социальными факторами, такими как низкая самооценка, беспокойство, депрессия, травма, стресс, вина, стыд, религиозные убеждения, культурные табу и социальные ожидания. Решение социальных норм, касающихся женского сексуального желания и удовольствия, может помочь людям бросить вызов этим добровольным ограничениям и преодолеть легкомысленность.
Одним из способов решения социальных норм является обучение себя сексуальной анатомии и физиологии женщин. Понимание того, как организм реагирует во время сексуальной стимуляции, может помочь людям определить свои собственные уникальные модели и предпочтения. Эти знания могут быть использованы для общения желаний и изучения новых техник для усиления возбуждения и оргазма. Женщины также могут узнать о различных видах секса и мастурбации, включая сольную игру, партнерскую игру, БДСМ и ролевые игры.
Другой подход заключается в разрушении гендерных стереотипов, связанных с женской сексуальностью.
Общество часто изображает женщин пассивными участниками в постели, которые находятся там исключительно для мужского удовлетворения.
Многим женщинам нравится быть активными и напористыми в спальне. Они могут захотеть взять на себя ответственность и инициировать интимную близость, экспериментировать с игрушками и позициями, а также получать оральный секс от своих партнеров. Бросая вызов этим устаревшим взглядам, женщины могут чувствовать себя уполномоченными свободно и беззастенчиво выражать себя.
Обучение безопасным сексуальным практикам имеет важное значение для всех полов, но оно особенно важно для женщин из-за повышенного риска ИППП и нежелательной беременности. Знание методов контрацепции, противозачаточных таблеток и использования презервативов может повысить уверенность и уменьшить беспокойство по поводу сексуальных контактов.
Женщины также должны понимать, что нет «правильного» количества желания или частоты сексуальной активности. У всех разные потребности, и то, что работает у одного человека, может не работать у другого. Сравнение себя с другими или чувство давления, чтобы выполнить определенный способ, может привести к беспокойству производительности и снижению возбуждения. Признание этой реальности может помочь людям расслабиться и сосредоточиться на том, чтобы наслаждаться моментом без суждений и ожиданий.
Решение социальных норм требует усилий и намерений. Это включает в себя поиск таких ресурсов, как книги, статьи, видео, подкасты, группы поддержки и терапия. Это значит быть открытым к новому опыту, задавать вопросы, пробовать что-то новое и прислушиваться к отзывам. Самое главное, это означает принятие уникальности и разнообразия женской сексуальности, одновременно бросая вызов вредным стереотипам и культурным табу.
Как обращение к социальным нормам, касающимся женского сексуального желания и удовольствия, может помочь людям бросить вызов навязанным самим себе ограничениям и преодолеть фригидность?
Женское сексуальное желание и удовольствие часто ограничиваются социальными нормами, которые диктуют, что приемлемо и ожидается от женщин, когда дело доходит до их сексуальности. Обращение к этим нормам может помочь людям бросить вызов самим себе и разрушить барьеры для получения сексуального удовольствия. Осознав эти нормы, женщины могут начать исследовать свои желания и потребности без стыда и вины.