Weibliche sexuelle Frigidität ist definiert als mangelndes Interesse oder Verlangen nach sexueller Aktivität. Dies ist oft auf psychologische und soziale Faktoren wie geringes Selbstwertgefühl, Angst, Depression, Trauma, Stress, Schuld, Scham, religiöse Überzeugungen, kulturelle Tabus und soziale Erwartungen zurückzuführen. Die Lösung sozialer Normen in Bezug auf weibliches sexuelles Verlangen und Vergnügen kann Menschen helfen, diese freiwilligen Einschränkungen herauszufordern und Frivolität zu überwinden. Eine Möglichkeit, soziale Normen anzugehen, besteht darin, sich über die sexuelle Anatomie und Physiologie von Frauen zu informieren. Zu verstehen, wie der Körper während der sexuellen Stimulation reagiert, kann Menschen helfen, ihre eigenen einzigartigen Muster und Vorlieben zu identifizieren. Dieses Wissen kann verwendet werden, um Wünsche zu kommunizieren und neue Techniken zu erlernen, um Erregung und Orgasmus zu verbessern. Frauen können auch über verschiedene Arten von Sex und Masturbation lernen, einschließlich Solospiel, Partnerspiel, BDSM und Rollenspiele. Ein weiterer Ansatz besteht darin, Geschlechterstereotypen im Zusammenhang mit der weiblichen Sexualität zu zerstören. Die Gesellschaft stellt Frauen oft als passive Teilnehmer im Bett dar, die ausschließlich zur männlichen Befriedigung da sind.
Viele Frauen lieben es, im Schlafzimmer aktiv und durchsetzungsfähig zu sein. Sie möchten möglicherweise Verantwortung übernehmen und Intimität initiieren, mit Spielzeug und Positionen experimentieren und Oralsex von ihren Partnern erhalten. Indem sie diese veralteten Ansichten herausfordern, können sich Frauen ermächtigt fühlen, sich frei und schamlos auszudrücken. Die Aufklärung über sichere Sexualpraktiken ist für alle Geschlechter unerlässlich, aber aufgrund des erhöhten Risikos von STIs und ungewollter Schwangerschaft für Frauen besonders wichtig. Das Wissen über Verhütungsmethoden, Antibabypillen und die Verwendung von Kondomen kann das Vertrauen stärken und die Angst vor sexuellem Kontakt verringern. Frauen müssen auch verstehen, dass es keine „richtige" Menge an Verlangen oder Häufigkeit sexueller Aktivität gibt. Jeder hat andere Bedürfnisse, und was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Sich mit anderen zu vergleichen oder sich unter Druck gesetzt zu fühlen, einen bestimmten Weg zu gehen, kann zu Leistungsangst und verminderter Erregung führen. Das Erkennen dieser Realität kann den Menschen helfen, sich zu entspannen und sich darauf zu konzentrieren, den Moment ohne Urteile und Erwartungen zu genießen.
Die Lösung sozialer Normen erfordert Anstrengung und Absicht. Dazu gehört die Suche nach Ressourcen wie Büchern, Artikeln, Videos, Podcasts, Selbsthilfegruppen und Therapien. Es bedeutet, offen für neue Erfahrungen zu sein, Fragen zu stellen, etwas Neues auszuprobieren und Feedback zu hören. Vor allem bedeutet es, die Einzigartigkeit und Vielfalt der weiblichen Sexualität zu akzeptieren und gleichzeitig schädliche Stereotypen und kulturelle Tabus in Frage zu stellen.
Wie kann der Rückgriff auf gesellschaftliche Normen in Bezug auf weibliches sexuelles Verlangen und Lust Menschen helfen, sich selbst auferlegten Zwängen zu widersetzen und Frigidität zu überwinden?
Das sexuelle Verlangen und Vergnügen von Frauen beschränkt sich oft auf soziale Normen, die vorschreiben, was von Frauen akzeptabel ist und erwartet wird, wenn es um ihre Sexualität geht. Der Rückgriff auf diese Normen kann Menschen helfen, sich selbst herauszufordern und Barrieren für sexuelles Vergnügen abzubauen. Durch das Erkennen dieser Normen können Frauen beginnen, ihre Wünsche und Bedürfnisse ohne Scham und Schuld zu erforschen.