La frigidez sexual femenina se define como la falta de interés o deseo por la actividad sexual. A menudo se debe a factores psicológicos y sociales como baja autoestima, ansiedad, depresión, trauma, estrés, culpa, vergüenza, creencias religiosas, tabúes culturales y expectativas sociales. Resolver las normas sociales sobre el deseo sexual y el placer de las mujeres puede ayudar a las personas a desafiar estas restricciones voluntarias y superar la frivolidad.
Una forma de resolver las normas sociales es enseñarse la anatomía sexual y la fisiología de la mujer. Entender cómo reacciona el cuerpo durante la estimulación sexual puede ayudar a las personas a identificar sus propios patrones y preferencias únicos. Este conocimiento puede ser utilizado para comunicar deseos y aprender nuevas técnicas para aumentar la excitación y el orgasmo. Las mujeres también pueden aprender sobre diferentes tipos de sexo y masturbación, incluyendo juego en solitario, juego de pareja, BDSM y juegos de rol.
Otro enfoque es destruir los estereotipos de género relacionados con la sexualidad femenina.
La sociedad a menudo retrata a las mujeres como participantes pasivas en la cama que están allí exclusivamente para la satisfacción masculina.
A muchas mujeres les gusta ser activas y asertivas en el dormitorio. Pueden querer asumir la responsabilidad e iniciar la intimidad, experimentar con juguetes y posiciones, y recibir sexo oral de sus parejas. Desafiando estas visiones obsoletas, las mujeres pueden sentirse empoderadas para expresarse libre y descaradamente.
La capacitación en prácticas sexuales seguras es esencial para todos los sexos, pero es especialmente importante para las mujeres debido al mayor riesgo de ITS y embarazos no deseados. Conocer los métodos anticonceptivos, las píldoras anticonceptivas y el uso de preservativos puede aumentar la confianza y reducir la ansiedad por el contacto sexual.
Las mujeres también deben entender que no hay una cantidad «correcta» de deseo o frecuencia de actividad sexual. Todos tienen necesidades diferentes, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Compararse con otros o sentirse presionado para realizar una determinada forma puede llevar a la ansiedad del rendimiento y a una menor excitación. Reconocer esta realidad puede ayudar a las personas a relajarse y centrarse en disfrutar del momento sin juicios ni expectativas.
Resolver las normas sociales requiere esfuerzo e intenciones. Esto incluye la búsqueda de recursos como libros, artículos, videos, podcasts, grupos de apoyo y terapias. Esto significa estar abierto a nuevas experiencias, hacer preguntas, probar algo nuevo y escuchar las críticas. Lo más importante, significa aceptar la singularidad y diversidad de la sexualidad femenina, al tiempo que desafía estereotipos dañinos y tabúes culturales.
¿Cómo puede un recurso a las normas sociales relativas al deseo y el placer sexual de la mujer ayudar a las personas a desafiar las limitaciones impuestas por sí mismas y superar la frigidez?
El deseo sexual y el placer de la mujer a menudo se limitan a las normas sociales que dictan lo que es aceptable y se espera de las mujeres cuando se trata de su sexualidad. Recurrir a estas normas puede ayudar a las personas a desafiarse a sí mismas y romper las barreras para el placer sexual. Al darse cuenta de estas normas, las mujeres pueden comenzar a explorar sus deseos y necesidades sin vergüenza ni culpa.