Kadın cinsel soğukluğu, cinsel aktivite için ilgi veya istek eksikliği olarak tanımlanır. Bu genellikle düşük benlik saygısı, kaygı, depresyon, travma, stres, suçluluk, utanç, dini inançlar, kültürel tabular ve sosyal beklentiler gibi psikolojik ve sosyal faktörlerden kaynaklanmaktadır. Kadın cinsel arzusu ve zevki etrafında toplumsal normları ele almak, insanların bu gönüllü kısıtlamalara meydan okumasına ve anlamsızlığın üstesinden gelmesine yardımcı olabilir. Sosyal normları ele almanın bir yolu, kadınların cinsel anatomisi ve fizyolojisi hakkında kendinizi eğitmektir. Vücudun cinsel uyarılma sırasında nasıl tepki verdiğini anlamak, insanların kendi benzersiz kalıplarını ve tercihlerini tanımlamalarına yardımcı olabilir. Bu bilgi, arzuları iletmek ve uyarılma ve orgazmı artırmak için yeni teknikler öğrenmek için kullanılabilir. Kadınlar ayrıca solo oyun, partner oyunu, BDSM ve rol yapma gibi farklı seks ve mastürbasyon türlerini de öğrenebilirler. Başka bir yaklaşım, kadın cinselliği ile ilişkili cinsiyet klişelerini yıkmaktır. Toplum genellikle kadınları yatakta sadece erkek memnuniyeti için orada olan pasif katılımcılar olarak tasvir eder. Birçok kadın yatak odasında aktif ve iddialı olmaktan hoşlanır. Sorumluluk almak ve samimiyet başlatmak, oyuncaklar ve pozisyonlarla deneyler yapmak ve partnerlerinden oral seks almak isteyebilirler. Bu modası geçmiş görüşlere meydan okuyarak, kadınlar kendilerini özgürce ve utanmadan ifade etme yetkisine sahip olabilirler. Güvenli cinsel uygulamaların öğretilmesi tüm cinsiyetler için önemlidir, ancak CYBE ve istenmeyen gebelik riskinin artması nedeniyle kadınlar için özellikle önemlidir. Doğum kontrol yöntemleri, doğum kontrol hapları ve prezervatif kullanımı hakkında bilgi sahibi olmak, güveni artırabilir ve cinsel karşılaşmalarla ilgili endişeyi azaltabilir. Kadınlar ayrıca "doğru'bir arzu miktarı veya cinsel aktivite sıklığı olmadığını da anlamalıdır. Herkesin farklı ihtiyaçları vardır ve bir kişi için işe yarayan şey bir başkası için işe yaramayabilir. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak veya belirli bir şekilde gerçekleştirmek için baskı altında hissetmek, performans kaygısına ve uyarılmanın azalmasına neden olabilir. Bu gerçeği kabul etmek, insanların rahatlamasına ve yargılama veya beklenti olmadan anın tadını çıkarmaya odaklanmasına yardımcı olabilir. Sosyal normlara hitap etmek çaba ve niyet gerektirir. Bu, kitaplar, makaleler, videolar, podcast'ler, destek grupları ve terapi gibi kaynakları bulmayı içerir. Yeni deneyimlere açık olmak, sorular sormak, yeni şeyler denemek ve geri bildirimleri dinlemek anlamına gelir. En önemlisi, zararlı stereotiplere ve kültürel tabulara meydan okurken kadın cinselliğinin benzersizliğini ve çeşitliliğini kucaklamak anlamına gelir.
Kadınların cinsel arzusu ve zevki etrafındaki toplumsal normları ele almak, insanların kendilerine dayatılan kısıtlamalara meydan okumalarına ve soğukluğun üstesinden gelmelerine nasıl yardımcı olabilir?
Kadının cinsel arzusu ve zevki, cinselliği söz konusu olduğunda, kadınların neyin kabul edilebilir ve neyin beklendiğini belirleyen sosyal normlarla sınırlıdır. Bu normları ele almak, insanların kendilerine meydan okumalarına ve cinsel zevk için engelleri yıkmalarına yardımcı olabilir. Bu normların farkına vardıktan sonra, kadınlar utanç veya suçluluk duymadan arzularını ve ihtiyaçlarını keşfetmeye başlayabilirler.