La frigidità sessuale femminile è definito come mancanza di interesse o desiderio di attività sessuale. Questo è spesso dovuto a fattori psicologici e sociali come bassa autostima, ansia, depressione, trauma, stress, colpa, vergogna, credenze religiose, tabù culturali e aspettative sociali. Affrontare le norme sociali relative al desiderio e al piacere sessuale femminile può aiutare le persone a sfidare questi limiti volontari e superare la leggerezza.
Uno dei modi per risolvere le norme sociali è quello di imparare se stessi anatomia sessuale e fisiologia delle donne. Capire come il corpo reagisce durante la stimolazione sessuale può aiutare le persone a definire i propri modelli e preferenze unici. Queste conoscenze possono essere utilizzate per comunicare i desideri e studiare nuove tecniche per aumentare l'eccitazione e l'orgasmo. Le donne possono anche imparare su diversi tipi di sesso e masturbazione, tra cui gioco solista, gioco di partner, BDSM e giochi di ruolo.
Un altro approccio è quello di eliminare gli stereotipi di genere legati alla sessualità femminile.
La società spesso ritrae le donne come partecipate passive a letto che sono lì solo per la soddisfazione maschile.
Molte donne amano essere attive e impegnative in camera da letto. Possono voler assumersi la responsabilità e avviare intimità, sperimentare con giocattoli e posizioni e ottenere sesso orale dai loro partner. Sfidando queste vedute obsolete, le donne possono sentirsi autorizzate a esprimersi liberamente e senza scrupoli.
L'apprendimento di pratiche sessuali sicure è essenziale per tutti i sessi, ma è particolarmente importante per le donne a causa dell'aumento del rischio di infezioni e gravidanze indesiderate. Conoscere i metodi di contraccezione, pillole anticoncezionali e l'uso di preservativi può aumentare la fiducia e ridurre l'ansia per i rapporti sessuali.
Le donne devono anche capire che non c'è una quantità «corretta» di desiderio o frequenza di attività sessuale. Tutti hanno bisogni diversi, e ciò che lavora per una persona potrebbe non funzionare per un'altra. Confrontarsi con gli altri o sentire la pressione per eseguire un certo metodo può portare a preoccupazioni di prestazioni e diminuire l'eccitazione. Riconoscere questa realtà può aiutare le persone a rilassarsi e concentrarsi sul godersi il momento senza giudizi o aspettative.
La soluzione delle norme sociali richiede impegno e intenzioni. Questo include la ricerca di risorse come libri, articoli, video, podcast, gruppi di supporto e terapia. Significa essere aperti a nuove esperienze, fare domande, provare qualcosa di nuovo e ascoltare le recensioni. Soprattutto, significa accettare l'unicità e la diversità della sessualità femminile, sfidando allo stesso tempo stereotipi dannosi e tabù culturali.
Come può il ricorso alle norme sociali relative al desiderio sessuale e al piacere delle donne aiutare le persone a sfidare i limiti imposti a se stesse e a superare la frigidità?
Desiderio sessuale femminile e piacere sono spesso limitati dalle norme sociali che impongono ciò che è accettabile e previsto dalle donne quando si tratta della loro sessualità. Rivolgersi a queste norme può aiutare le persone a sfidare se stesse e rompere le barriere per il piacere sessuale. Una volta riconosciute queste norme, le donne possono iniziare a esplorare i loro desideri e i loro bisogni senza vergogna o colpa.