Лишение сна является обычным опытом для новых родителей, особенно женщин, которые рожают своих детей. Это может оказать значительное влияние на многие аспекты жизни, включая сексуальность и сексуальное удовлетворение. Одним из важных последствий лишения сна после родов является то, что оно может ухудшить сексуальную реакцию и снизить сексуальное удовлетворение. Исследования показали, что это явление происходит из-за изменений уровня гормонов, реакций на стресс и психологических факторов. Для пар важно понимать эти изменения и находить способы адаптироваться к ним для поддержания здоровой и полноценной сексуальной жизни.
Гормональные изменения
Некоторые гормоны играют роль в сексуальной функции, такие как тестостерон, эстроген, прогестерон и окситоцин. Во время беременности организм женщины вырабатывает более высокий уровень определенных гормонов, таких как эстроген и прогестерон, что может привести к повышению либидо и возбуждению. Однако после родов уровень этих гормонов быстро падает, что приводит к снижению сексуального желания и снижению удовольствия.
Кроме того, снижается выработка окситоцина, известного как «гормон любви», что уменьшает чувство близости и близости с партнерами. Эти гормональные изменения могут мешать новым матерям испытывать сексуальное влечение к своему партнеру или реагировать на стимуляцию.
Реакция на стресс
Новые родители часто сталкиваются со значительным стрессом из-за изменения образа жизни, финансового давления и требований по уходу. Это может привести к повышению уровня кортизола, что связано со снижением сексуального интереса и удовольствия. Когда люди испытывают стресс, им может быть трудно пробудиться, сосредоточиться на своем партнере или наслаждаться во время секса. Более высокий уровень кортизола может также увеличить восприятие боли во время полового акта, делая сексуальную активность неудобной.
Психологические факторы
Новые родители могут испытывать психологические факторы, которые влияют на их сексуальность, такие как чувство вины, беспокойство и депрессия. Эти эмоции могут возникнуть из-за того, что вы чувствуете себя перегруженным родительскими обязанностями, беспокоитесь о финансах или у вас мало времени для ухода за собой. Чувство вины может помешать парам заниматься интимной деятельностью, страх отторжения может уменьшить возбуждение, а печаль - снизить мотивацию к сексу.
Кроме того, лишение сна само по себе является источником дистресса, что приводит к раздражительности, усталости и снижению либидо.
Адаптация к изменениям
Несмотря на эти проблемы, у пар есть способы адаптироваться к послеродовым сексуальным изменениям и поддерживать удовлетворительную сексуальную жизнь. Важно открыто и честно общаться о проблемах и желаниях, обращаться за поддержкой к друзьям, семье или профессионалам и планировать регулярные свидания или время «для нас». Пары должны экспериментировать с различными типами прикосновений и стимуляции, пробовать новые позиции и исследовать другие формы близости, такие как массаж или чувственная игра. Практика техники релаксации перед сном может помочь уменьшить стресс и улучшить качество сна, что может улучшить сексуальную функцию.
Наконец, партнеры должны быть терпеливы и понимать, признавая, что для физического и психического исцеления после родов требуется время.
Как лишение сна после родов ухудшает сексуальную реакцию и удовлетворенность?
Исследования показывают, что депривация сна может оказывать значительное влияние на сексуальную реакцию и удовлетворенность, которые могут быть особенно выражены после родов. Одно исследование показало, что новые матери, которые спали менее шести часов в сутки, сообщали о более низком уровне сексуального желания, возбуждения и удовольствия по сравнению с теми, кто спал больше. Это было верно даже после учета таких факторов, как возраст, семейное положение и симптомы депрессии.