Pozbawienie snu jest powszechnym doświadczeniem dla nowych rodziców, zwłaszcza kobiet, które rodzą swoje dzieci. Może to mieć znaczący wpływ na wiele aspektów życia, w tym seksualność i satysfakcję seksualną. Jedną z ważnych konsekwencji pozbawienia snu po porodzie jest to, że może osłabić reakcję seksualną i zmniejszyć satysfakcję seksualną. Badania wykazały, że zjawisko to występuje z powodu zmian poziomu hormonów, reakcji stresu i czynników psychologicznych. Ważne jest, aby pary zrozumieć te zmiany i znaleźć sposoby, aby dostosować się do nich, aby utrzymać zdrowe i spełniające się życie seksualne.
Zmiany hormonalne
Niektóre hormony odgrywają rolę w czynnościach seksualnych, takich jak testosteron, estrogen, progesteron i oksytocyna. W czasie ciąży organizm kobiety produkuje wyższe poziomy niektórych hormonów, takich jak estrogen i progesteron, co może prowadzić do zwiększenia libido i pobudzenia. Jednak po porodzie poziom tych hormonów szybko spada, co prowadzi do zmniejszenia pożądania seksualnego i zmniejszenia przyjemności.
Ponadto zmniejsza się produkcja oksytocyny, zwanej „hormonem miłosnym", co zmniejsza uczucie intymności i intymności z partnerami. Te zmiany hormonalne mogą uniemożliwić nowym matkom doświadczanie atrakcji seksualnej do partnera lub reagowanie na stymulację.
Reakcja na stres
Nowi rodzice często borykają się ze znacznym stresem ze względu na zmiany stylu życia, presję finansową i wymagania opiekuńcze. Może to prowadzić do zwiększenia poziomu kortyzolu, co wiąże się ze zmniejszonym zainteresowaniem seksualnym i przyjemnością. Kiedy ludzie są zestresowani, może być im trudno obudzić, skupić się na swoim partnerze lub cieszyć się podczas seksu. Wyższe poziomy kortyzolu mogą również zwiększać postrzeganie bólu podczas stosunku, co sprawia, że aktywność seksualna jest niewygodna.
Czynniki psychologiczne
Nowi rodzice mogą doświadczać czynników psychologicznych wpływających na ich seksualność, takich jak poczucie winy, lęk i depresja. Emocje te mogą wynikać z uczucia przytłoczonego obowiązkami rodzicielskimi, niepokojenia się finansami lub braku czasu na troskę o siebie. Poczucie winy może zapobiec angażowaniu się par w czynności intymne, strach przed odrzuceniem może zmniejszyć pobudzenie, a smutek może zmniejszyć motywację do uprawiania seksu.
Ponadto samo pozbawienie snu jest źródłem niepokoju, prowadzącego do drażliwości, zmęczenia i zmniejszenia libido.
Adaptacja do zmian
Pomimo tych wyzwań, pary mają sposoby, aby dostosować się do poporodowych zmian seksualnych i utrzymać satysfakcjonujące życie seksualne. Ważne jest, aby komunikować się otwarcie i uczciwie o obawach i pragnieniach, szukać wsparcia od przyjaciół, rodziny lub profesjonalistów, i zaplanować regularne daty lub „dla nas" czasy. Pary muszą eksperymentować z różnymi rodzajami dotyku i stymulacji, spróbować nowych pozycji i zbadać inne formy intymności, takie jak masaż lub zabawa zmysłowa. Ćwiczenie technik relaksu przed snem może pomóc zmniejszyć stres i poprawić jakość snu, co może poprawić funkcję seksualną.
Wreszcie partnerzy muszą być cierpliwi i zrozumieni, uznając, że uzdrowienie fizyczne i psychiczne po porodzie wymaga czasu.
Jak pozbawienie snu po porodzie osłabia reakcję seksualną i satysfakcję?
Badania sugerują, że brak snu może mieć znaczący wpływ na reakcję seksualną i satysfakcję, które mogą być szczególnie widoczne po porodzie. Jedno z badań wykazało, że nowe matki, które spały niecałe sześć godzin w nocy, zgłaszały niższy poziom pożądania seksualnego, pobudzenia i przyjemności w porównaniu z tymi, którzy spali więcej. Było to prawdą nawet po uwzględnieniu czynników takich jak wiek, stan cywilny i objawy depresji.