La privation de sommeil est une expérience courante pour les nouveaux parents, en particulier les femmes qui donnent naissance à leurs enfants. Cela peut avoir un impact significatif sur de nombreux aspects de la vie, y compris la sexualité et la satisfaction sexuelle. L'une des conséquences importantes de la privation de sommeil après l'accouchement est qu'elle peut aggraver les réactions sexuelles et réduire la satisfaction sexuelle. Des études ont montré que ce phénomène est dû à des changements dans le niveau des hormones, des réponses au stress et des facteurs psychologiques. Pour les couples, il est important de comprendre ces changements et de trouver des moyens de s'y adapter pour maintenir une vie sexuelle saine et épanouissante.
Changements hormonaux
Certaines hormones jouent un rôle dans la fonction sexuelle, comme la testostérone, l'oestrogène, la progestérone et l'ocytocine. Pendant la grossesse, le corps de la femme produit des niveaux plus élevés de certaines hormones telles que l'oestrogène et la progestérone, ce qui peut entraîner une augmentation de la libido et de l'excitation. Cependant, après l'accouchement, le niveau de ces hormones diminue rapidement, ce qui réduit le désir sexuel et réduit le plaisir.
En outre, la production d'ocytocine, appelée « hormone de l'amour », diminue le sentiment d'intimité et de proximité avec les partenaires. Ces changements hormonaux peuvent empêcher les nouvelles mères de ressentir une attirance sexuelle pour leur partenaire ou de réagir à la stimulation.
Réponse au stress
Les nouveaux parents sont souvent confrontés à un stress important en raison de changements dans le mode de vie, de pressions financières et d'exigences de soins. Cela peut entraîner une augmentation des niveaux de cortisol, ce qui est associé à une diminution de l'intérêt sexuel et du plaisir. Quand les gens sont stressés, ils peuvent avoir du mal à se réveiller, à se concentrer sur leur partenaire ou à profiter de leurs relations sexuelles. Des niveaux plus élevés de cortisol peuvent également augmenter la perception de la douleur pendant les rapports sexuels, rendant l'activité sexuelle inconfortable.
Facteurs psychologiques
Les nouveaux parents peuvent éprouver des facteurs psychologiques qui affectent leur sexualité, tels que la culpabilité, l'anxiété et la dépression. Ces émotions peuvent provenir du fait que vous vous sentez surchargé par vos responsabilités parentales, que vous vous inquiétez des finances ou que vous avez peu de temps pour prendre soin de vous. Le sentiment de culpabilité peut empêcher les couples de faire des activités intimes, la peur du rejet peut réduire l'excitation et la tristesse - réduire la motivation pour le sexe.
De plus, la privation de sommeil est en elle-même une source de distraction, ce qui entraîne de l'irritabilité, de la fatigue et une diminution de la libido.
Adaptation aux changements
Malgré ces problèmes, les couples ont des moyens de s'adapter aux changements sexuels post-partum et de maintenir une vie sexuelle satisfaisante. Il est important de communiquer ouvertement et honnêtement sur les problèmes et les désirs, de demander du soutien à vos amis, à votre famille ou à vos professionnels et de planifier des rendez-vous réguliers ou du temps « pour nous ». Les couples doivent expérimenter différents types de toucher et de stimulation, essayer de nouvelles positions et explorer d'autres formes d'intimité, comme le massage ou le jeu sensuel. La pratique de la technique de relaxation avant le sommeil peut aider à réduire le stress et à améliorer la qualité du sommeil, ce qui peut améliorer la fonction sexuelle.
Enfin, les partenaires doivent être patients et compréhensifs, reconnaissant que la guérison physique et mentale après l'accouchement prend du temps.
Comment la privation de sommeil après l'accouchement aggrave-t-elle les réactions sexuelles et la satisfaction ?
Des études suggèrent que la privation de sommeil peut avoir un impact significatif sur la réponse sexuelle et la satisfaction qui peut être particulièrement exprimée après l'accouchement. Une étude a révélé que les nouvelles mères qui dormaient moins de six heures par jour présentaient des niveaux inférieurs de désir sexuel, d'excitation et de plaisir par rapport à celles qui dormaient plus. C'était vrai même après avoir tenu compte de facteurs tels que l'âge, l'état matrimonial et les symptômes de dépression.