La privación del sueño es una experiencia común para los nuevos padres, especialmente las mujeres que dan a luz a sus hijos. Esto puede tener un impacto significativo en muchos aspectos de la vida, incluyendo la sexualidad y la satisfacción sexual. Una consecuencia importante de la privación del sueño después del parto es que puede empeorar la respuesta sexual y reducir la satisfacción sexual. Los estudios han demostrado que este fenómeno se debe a cambios en los niveles hormonales, reacciones al estrés y factores psicológicos. Es importante que las parejas entiendan estos cambios y encuentren formas de adaptarse a ellos para mantener una vida sexual saludable y plena.
Cambios hormonales
Algunas hormonas desempeñan un papel en la función sexual, como la testosterona, el estrógeno, la progesterona y la oxitocina. Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer produce niveles más altos de ciertas hormonas como estrógeno y progesterona, lo que puede conducir a un aumento de la libido y la excitación. Sin embargo, después del parto, los niveles de estas hormonas disminuyen rápidamente, lo que resulta en un menor deseo sexual y un menor placer.
Además, la producción de oxitocina, conocida como «hormona del amor», disminuye la sensación de intimidad e intimidad con las parejas. Estos cambios hormonales pueden impedir que las nuevas madres experimenten atracción sexual por su pareja o respondan a la estimulación.
Respuesta al estrés
Los nuevos padres a menudo se enfrentan a un estrés considerable debido a los cambios en el estilo de vida, la presión financiera y los requisitos de cuidado. Esto puede conducir a un aumento de los niveles de cortisol, que se asocia con un menor interés sexual y placer. Cuando la gente está estresada, puede ser difícil para ellos despertar, centrarse en su pareja o disfrutar durante el sexo. Los niveles más altos de cortisol también pueden aumentar la percepción del dolor durante las relaciones sexuales, haciendo que la actividad sexual sea incómoda.
Factores psicológicos
Los nuevos padres pueden experimentar factores psicológicos que afectan su sexualidad, como sentimientos de culpa, ansiedad y depresión. Estas emociones pueden surgir porque te sientes abrumado por las responsabilidades parentales, te preocupes por las finanzas o tienes poco tiempo para cuidarte. El sentimiento de culpa puede impedir que las parejas realicen actividades íntimas, el miedo al rechazo puede reducir la excitación y la tristeza puede reducir la motivación para el sexo.
Además, la privación del sueño es en sí misma una fuente de distensión, lo que resulta en irritabilidad, fatiga y disminución de la libido.
Adaptación a los cambios
A pesar de estos problemas, las parejas tienen maneras de adaptarse a los cambios sexuales posteriores al parto y mantener una vida sexual satisfactoria. Es importante comunicarse abierta y honestamente sobre los problemas y deseos, buscar el apoyo de amigos, familiares o profesionales y planificar citas regulares o tiempo «para nosotros». Las parejas deben experimentar con diferentes tipos de tacto y estimulación, probar nuevas posiciones y explorar otras formas de intimidad como el masaje o el juego sensual. Practicar la técnica de relajación antes de acostarse puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño, lo que puede mejorar la función sexual.
Finalmente, las parejas deben ser pacientes y comprender, reconociendo que la curación física y mental después del parto toma tiempo.