La privazione del sonno è un'esperienza comune per i nuovi genitori, soprattutto le donne che partoriscono i loro figli. Può avere un impatto significativo su molti aspetti della vita, tra cui la sessualità e la soddisfazione sessuale. Una delle conseguenze importanti della privazione del sonno dopo il parto è che può peggiorare la risposta sessuale e ridurre la soddisfazione sessuale. Gli studi hanno dimostrato che questo fenomeno si verifica a causa di cambiamenti nei livelli ormonali, reazioni allo stress e fattori psicologici. Per le coppie è importante comprendere questi cambiamenti e trovare modi per adattarsi a loro per mantenere una vita sessuale sana e completa.
Cambiamenti ormonali
Alcuni ormoni hanno un ruolo nella funzione sessuale come testosterone, estrogeno, progesterone e ossitocina. Durante la gravidanza, il corpo della donna produce livelli più elevati di alcuni ormoni, come estrogeni e progesterone, che possono portare a un aumento della libido e eccitazione. Tuttavia, dopo il parto, i livelli di questi ormoni calano rapidamente, riducendo il desiderio sessuale e riducendo il piacere.
Riduce inoltre la produzione di ossitocina conosciuta come «ormone dell'amore», riducendo il senso di intimità e intimità con i partner. Questi cambiamenti ormonali possono impedire alle nuove madri di provare attrazione sessuale con il loro partner o rispondere alla stimolazione.
Risposta allo stress
I nuovi genitori sono spesso sotto stress a causa di cambiamenti di stile di vita, pressione finanziaria e requisiti di cura. Questo può portare ad un aumento dei livelli di cortisolo, che è dovuto a una diminuzione dell'interesse sessuale e del piacere. Quando le persone sono stressate, può essere difficile svegliarsi, concentrarsi sul loro partner o godersi durante il sesso. Un livello più alto di cortisolo può anche aumentare la percezione del dolore durante il rapporto sessuale, rendendo l'attività sessuale scomoda.
Fattori psicologici
I nuovi genitori possono sperimentare fattori psicologici che influenzano la loro sessualità, come sensi di colpa, ansia e depressione. Queste emozioni possono derivare dal fatto che ci si sente sovraccarichi di responsabilità genitoriali, preoccupati per la finanza o avete poco tempo per prendersi cura di voi stessi. Il senso di colpa può impedire alle coppie di svolgere attività intime, la paura del rifiuto può ridurre l'eccitazione, e la tristezza può ridurre la motivazione per il sesso.
Inoltre, la privazione del sonno è di per sé una fonte di distensione che porta irritabilità, stanchezza e riduzione della libido.
Adattamento ai cambiamenti
Nonostante questi problemi, le coppie hanno modi per adattarsi ai cambiamenti sessuali post-parto e mantenere una vita sessuale soddisfacente. È importante comunicare apertamente e onestamente i problemi e i desideri, chiedere aiuto ad amici, familiari o professionisti e pianificare appuntamenti regolari o tempi «per noi». Le coppie devono sperimentare diversi tipi di tocco e stimolazione, provare nuove posizioni e esplorare altre forme di intimità come massaggio o gioco sensuale. La pratica della tecnica di rilassamento prima di dormire può aiutare a ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno che può migliorare la funzione sessuale.
Infine, i partner devono avere pazienza e comprensione, riconoscendo che la guarigione fisica e mentale dopo il parto richiede tempo.
Come la privazione del sonno dopo il parto peggiora la reazione sessuale e la soddisfazione?
Studi dimostrano che la deprivazione del sonno può avere un impatto significativo sulla risposta sessuale e la soddisfazione che può essere particolarmente espresso dopo il parto. Uno studio ha dimostrato che le nuove madri che hanno dormito meno di sei ore al giorno hanno riportato un livello inferiore di desiderio sessuale, eccitazione e piacere rispetto a chi dormiva di più. È stato vero anche dopo aver preso in considerazione fattori come l'età, la situazione familiare e i sintomi della depressione.