睡眠剥夺是新父母，特别是生育子女的妇女的常见经历。这可能对生活的许多方面产生重大影响，包括性行为和性满足。分娩后睡眠不足的一个重要后果是，它会损害性反应并降低性满足感。研究表明，这种现象是由于激素水平，对压力的反应和心理因素的变化而发生的。对于夫妻来说，了解这些变化并找到适应这些变化以维持健康和充实的性生活的方法很重要。某些激素在性功能中起作用，例如睾丸激素，雌激素，孕激素和催产素。在怀孕期间，女性的身体会产生更高水平的某些激素，例如雌激素和孕激素，这可能导致性欲增加和兴奋。但是，分娩后，这些激素的水平迅速下降，导致性欲下降和愉悦减少。此外，被称为"爱荷尔蒙"的催产素的产生减少，从而减少了与伴侣的亲密感和亲密感。这些激素变化可能会阻止新妈妈对伴侣产生性吸引力或对刺激做出反应。对压力的反应
由于生活方式的改变、经济压力和护理要求，新父母经常面临相当大的压力。这可能导致皮质醇水平升高，这与性兴趣和愉悦度下降有关。当人们感到压力时，他们可能很难醒来，专注于伴侣或在性生活中享受。皮质醇水平升高也可能增加性交期间疼痛的感知，使性活动不舒服。心理因素
新父母可能会经历影响其性行为的心理因素，例如内疚，焦虑和抑郁。这些情绪可能是因为你感到父母的责任不堪重负，担心财务状况，或者你几乎没有时间照顾自己。内疚感可以阻止夫妻进行亲密活动，害怕排斥可以减少兴奋，悲伤可以减少性动机。此外，睡眠不足本身就是造成烦躁的根源，导致烦躁、疲劳和性欲下降。适应变化
尽管有这些挑战，夫妻有办法适应产后性变化并维持令人满意的性生活。重要的是要公开和诚实地交流问题和愿望，寻求朋友，家人或专业人士的支持，并计划"为我们"定期约会或时间。夫妻必须尝试不同类型的触摸和刺激，尝试新的位置，并探索其他形式的亲密关系，例如按摩或感官游戏。睡前放松技术的实践可以帮助减轻压力并改善睡眠质量，从而改善性功能。最后，合作伙伴必须有耐心和理解，认识到分娩后的身心康复需要时间。
分娩后睡眠不足如何恶化性反应和满意度？
研究表明，睡眠剥夺可能对性反应和满意度产生重大影响，这可能在分娩后特别明显。一项研究发现，与睡得更多的人相比，每天睡觉不到六个小时的新妈妈报告的性欲、兴奋和愉悦程度较低。即使在考虑了年龄，婚姻状况和抑郁症状等因素之后，情况也是如此。