Privação de sono é uma experiência comum para novos pais, especialmente mulheres que dão à luz seus filhos. Isso pode ter um impacto significativo em muitos aspectos da vida, incluindo sexualidade e satisfação sexual. Uma consequência importante da privação do sono após o parto é que pode piorar a resposta sexual e reduzir a satisfação sexual. Os estudos mostram que este fenômeno é causado por alterações no nível dos hormônios, reações ao estresse e fatores psicológicos. É importante para os casais compreender essas mudanças e encontrar formas de se adaptar a elas para manter uma vida sexual saudável e completa.
Alterações hormonais
Alguns hormônios desempenham um papel na função sexual, tais como testosterona, estrogênio, progesterona e oxitocina. Durante a gravidez, o corpo da mulher produz níveis mais elevados de hormônios específicos, como estrogênio e progesterona, o que pode levar a um aumento da libido e excitação. No entanto, após o parto, os níveis destes hormônios caem rapidamente, reduzindo o desejo sexual e diminuindo o prazer.
Além disso, reduz a produção de oxitocina conhecida como «hormônio do amor», reduzindo o sentimento de intimidade e intimidade com os parceiros. Estas alterações hormonais podem impedir que as novas mães tenham atração sexual pelo parceiro ou respondam à estimulação.
Resposta ao estresse
Novos pais muitas vezes enfrentam estresse significativo devido a mudanças no estilo de vida, pressão financeira e exigências de cuidados. Isso pode levar a um aumento dos níveis de cortisol, associado à redução do interesse sexual e prazer. Quando as pessoas estão estressadas, podem ser difíceis de despertar, focar em seu parceiro ou desfrutar durante o sexo. Níveis mais altos de cortisol também podem aumentar a percepção de dor durante a relação sexual, tornando a atividade sexual desconfortável.
Fatores psicológicos
Novos pais podem experimentar fatores psicológicos que influenciam sua sexualidade, tais como culpa, ansiedade e depressão. Estas emoções podem surgir porque você se sente sobrecarregado pelas responsabilidades dos pais, preocupado com as finanças ou não tem muito tempo para se cuidar. A culpa pode impedir os casais de praticarem atividades íntimas, o medo de rejeição pode reduzir a excitação e a tristeza pode reduzir a motivação para o sexo.
Além disso, a privação de sono por si só é uma fonte de distensão, o que leva à irritabilidade, cansaço e redução da libido.
Adaptação às mudanças
Apesar destes problemas, os casais têm maneiras de se adaptar às alterações sexuais pós-parto e manter uma vida sexual satisfatória. É importante comunicar de forma aberta e honesta sobre problemas e desejos, pedir apoio a amigos, família ou profissionais e planejar encontros regulares ou horários «para nós». Os casais devem experimentar diferentes tipos de toque e estimulação, experimentar novas posições e explorar outras formas de intimidade, como massagem ou jogo sensual. A prática da técnica de relaxamento antes de dormir pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono, o que pode melhorar a função sexual.
Finalmente, os parceiros devem ter paciência e compreender, reconhecendo que a cura física e mental após o parto leva tempo.
Como a privação de sono após o parto piora a resposta sexual e a satisfação?
Estudos indicam que a deprivação do sono pode ter um efeito significativo sobre a resposta sexual e a satisfação que podem ser particularmente expressas após o parto. Um estudo mostrou que as novas mães que dormiam menos de seis horas por dia relataram níveis mais baixos de desejo sexual, excitação e prazer em comparação com aqueles que dormiam mais. Isso foi verdade mesmo depois de considerar fatores como idade, estado civil e sintomas de depressão.