睡眠不足は、新しい両親、特に子供を出産する女性にとって共通の経験です。これは、セクシュアリティや性的満足度など、人生の多くの側面に大きな影響を与える可能性があります。出産後の睡眠不足の重要な結果の1つは、性的反応を妨げ、性的満足度を低下させる可能性があることです。研究は、この現象がホルモンのレベルの変化に起因することを示しています。、ストレス応答と心理的要因。カップルは、これらの変化を理解し、健康で充実した性生活を維持するためにそれらに適応する方法を見つけることが重要です。
ホルモンの変化
いくつかのホルモンは、テストステロン、エストロゲン、プロゲステロン、オキシトシンなどの性的機能に役割を果たしています。妊娠中、女性の体はエストロゲンやプロゲステロンなどの特定のホルモンのより高いレベルを生成します。、性欲と攪拌を増加させることができます。。しかし、出産後、これらのホルモンのレベルは急速に低下し、性欲を低下させ、喜びを減少させました。
さらに、「愛ホルモン」として知られるオキシトシンの生産が減少し、パートナーとの親密さと親密さの感情が減少します。これらのホルモンの変化は、新しい母親が自分のパートナーに性的魅力を経験したり、刺激に反応するのを防ぐことができます。
ストレス応答
新しい親は、多くの場合、生活様式の変化、財政的圧力、介護需要のために重大なストレスに直面します。これは増加コルチゾールレベルにつながる可能性があります。、減らされた性的関心と喜びに関連付けられています。。人々がストレスを感じると、目を覚ましたり、パートナーに集中したり、セックス中に楽しんだりするのは難しいかもしれません。より高いコルチゾールのレベルはまた性交の間の苦痛の認識を高め、性行為を不快にさせるかもしれない。
心理的要因
新しい親は、罪悪感、不安、うつ病などのセクシュアリティに影響を与える心理的要因を経験するかもしれません。これらの感情は、親の責任に圧倒されたり、財政を心配したり、自分の世話をする時間がほとんどなかったりすることから生じる可能性があります。罪悪感は、カップルが親密な活動に従事するのを防ぐことができ、拒絶の恐れは動揺を減らすことができ、悲しみはセックスをする動機を減らすことができます。
さらに、睡眠不足自体が苦痛の原因であり、過敏性、疲労および性欲低下につながります。
変化への適応
これらの課題にもかかわらず、カップルは産後の性転換に適応し、満足のいく性生活を維持する方法を持っています。懸念や欲望について公然と正直に伝え、友人、家族や専門家からのサポートを求め、定期的な日付や「私たちのために」時間を計画することが重要です。カップルは、さまざまなタイプのタッチと刺激を試し、新しいポジションを試し、マッサージや官能的なプレーなどの他の親密さを探求する必要があります。就寝時間のリラクゼーション技術を練習することは、ストレスを軽減し、性的機能を改善することができる睡眠の質を向上させるのに役立ちます。最後に、パートナーは、出産後の身体的および精神的治癒に時間がかかることを認識し、患者と理解でなければなりません。
出産後の睡眠不足はどのように性的反応と満足を損なうのですか？
研究は、睡眠不足が性的反応と満足に大きな影響を与える可能性があることを示唆しています。ある研究では、夜6時間未満で眠っていた新しい母親は、より多くの人に比べて性欲、興奮、喜びのレベルが低いと報告しています。これは、年齢、婚姻状況、うつ病の症状などの要因を考慮した後でさえも当てはまりました。