Schlafentzug ist eine häufige Erfahrung für neue Eltern, insbesondere für Frauen, die ihre Kinder zur Welt bringen. Dies kann erhebliche Auswirkungen auf viele Aspekte des Lebens haben, einschließlich Sexualität und sexuelle Befriedigung. Eine wichtige Folge von Schlafentzug nach der Geburt ist, dass es die sexuelle Reaktion verschlechtern und die sexuelle Befriedigung verringern kann. Studien haben gezeigt, dass dieses Phänomen auf Veränderungen des Hormonspiegels, Stressreaktionen und psychologische Faktoren zurückzuführen ist. Für Paare ist es wichtig, diese Veränderungen zu verstehen und Wege zu finden, sich daran anzupassen, um ein gesundes und erfülltes Sexualleben zu erhalten.
Hormonelle Veränderungen
Einige Hormone spielen eine Rolle bei der Sexualfunktion, wie Testosteron, Östrogen, Progesteron und Oxytocin. Während der Schwangerschaft produziert der Körper der Frau höhere Mengen bestimmter Hormone wie Östrogen und Progesteron, was zu einer erhöhten Libido und Erregung führen kann. Nach der Geburt sinkt der Spiegel dieser Hormone jedoch schnell, was zu einer Abnahme des sexuellen Verlangens und einer Abnahme der Lust führt. Außerdem wird die Produktion von Oxytocin, das als „Liebeshormon" bekannt ist, reduziert, was das Gefühl von Intimität und Intimität mit Partnern verringert. Diese hormonellen Veränderungen können verhindern, dass sich neue Mütter sexuell zu ihrem Partner hingezogen fühlen oder auf Stimulation reagieren.
Stressreaktion
Neue Eltern sind oft erheblichen Belastungen durch veränderte Lebensstile, finanziellen Druck und Pflegebedürftigkeit ausgesetzt. Dies kann zu erhöhten Cortisolspiegeln führen, die mit einem Rückgang des sexuellen Interesses und der sexuellen Lust verbunden sind. Wenn Menschen gestresst sind, kann es für sie schwierig sein, aufzuwachen, sich auf ihren Partner zu konzentrieren oder beim Sex Spaß zu haben. Ein höherer Cortisolspiegel kann auch die Schmerzwahrnehmung während des Geschlechtsverkehrs erhöhen und die sexuelle Aktivität unangenehm machen.
Psychologische Faktoren
Neue Eltern können psychologische Faktoren erfahren, die ihre Sexualität beeinflussen, wie Schuldgefühle, Angstzustände und Depressionen. Diese Emotionen können entstehen, wenn Sie sich von der elterlichen Verantwortung überwältigt fühlen, sich Sorgen um die Finanzen machen oder wenig Zeit haben, sich um sich selbst zu kümmern. Schuldgefühle können Paare von intimen Aktivitäten abhalten, die Angst vor Ablehnung kann die Erregung verringern und Traurigkeit kann die Motivation für Sex verringern. Außerdem ist Schlafentzug selbst eine Quelle der Not, was zu Reizbarkeit, Müdigkeit und verminderter Libido führt.
Anpassung an Veränderungen
Trotz dieser Herausforderungen haben Paare Möglichkeiten, sich an postpartale sexuelle Veränderungen anzupassen und ein befriedigendes Sexualleben aufrechtzuerhalten. Es ist wichtig, offen und ehrlich über Probleme und Wünsche zu kommunizieren, Unterstützung von Freunden, Familie oder Profis zu suchen und regelmäßige Termine oder Zeiten „für uns" zu planen. Paare sollten mit verschiedenen Arten von Berührungen und Stimulationen experimentieren, neue Positionen ausprobieren und andere Formen der Intimität wie Massage oder sinnliches Spiel erkunden. Das Üben von Entspannungstechniken vor dem Schlafengehen kann helfen, Stress abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern, was die sexuelle Funktion verbessern kann. Schließlich müssen die Partner geduldig sein und verstehen, dass die körperliche und geistige Heilung nach der Geburt Zeit braucht.
Wie verschlechtert Schlafentzug nach der Geburt die sexuelle Reaktion und Zufriedenheit?
Studien zeigen, dass Schlafentzug signifikante Auswirkungen auf die sexuelle Reaktion und Zufriedenheit haben kann, die nach der Geburt besonders ausgeprägt sein können. Eine Studie ergab, dass neue Mütter, die weniger als sechs Stunden pro Nacht schliefen, ein geringeres Maß an sexuellem Verlangen, Erregung und Vergnügen berichteten als diejenigen, die mehr schliefen. Dies galt auch nach Berücksichtigung von Faktoren wie Alter, Familienstand und Depressionssymptomen.